Как да отслабнете с 4,5 килограма за 3 дни

ГАЛЕРИЯ

Много е важно да спазвате всички правила на тази диета и да ги спазвате стриктно, в противен случай няма да можете да свалите обещаните 4,5 килограма! Най-важното правило е да ядете точно това, което ви се представя в ежедневното меню, пише Eva.ro.

банан чаша

Единствената разрешена течност е вода, храненето между храненията е забранено и не ви е позволено да ядете подправки, различни от сол и черен пипер.

Livelygalleriesalways.me представя менютата за 3-дневната диета:

Закуска: 1 чаша кафе или чай (с кофеин), 1 филийка препечен хляб (за предпочитане пълнозърнест) и две чаени лъжички фъстъчено масло

Обяд: 1 чаша кафе или чай с кофеин, 1/2 чаша тон, 1 филия обикновен или препечен хляб

Вечеря: 75 грама месо от всякакъв вид, 1 чаша зелен фасул, 1 малка ябълка, половин банан и 1 чаша ванилов сладолед

Закуска: 1 яйце, приготвено по ваше желание, 1 филия хляб, половин банан

Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 1 чаша извара, 5 бисквити

Вечеря: 2 хотдога, 1 чаша броколи, 1/2 чаша моркови, половин банан и 1/2 чаша ванилов сладолед

Закуска: 5 бисквити, парче сирене чедър и малка ябълка

Обяд: 1 яйце, приготвено според предпочитанията и парче нормално или препечен хляб

Вечеря: 1 чаша тон, половин банан и чаша ванилов сладолед

Частите и правилата са толкова ясни, че ако ги спазвате, няма да сгрешите. За да го улесните, има и сладолед, тази сладка награда, която ще ви помогне да се отървете от желанието за захар.!