Как да отслабнете с 22 килограма за 3 месеца, без да огладнеете или уморите във фитнеса;
Днес искам да говоря с вас за успеха на един от най-добрите ми приятели. Става въпрос за Адита, която много от вас вероятно помнят. Приятели сме от 4 години, но имам впечатлението, че се познаваме от цял живот.
Когато се срещнахме, той беше приятен дебел мъж със силен смях на лицето, човек, който ме караше да се чувствам добре по всяко време на деня, разбира се, все още се чувства и сега, без основателна причина.
Преглеждайки това описание на нашето приятелство, признавам, че бях впечатлен от амбицията, която прояви, особено след като говорим за гурме мъж, който от сутрин до вечер говори за това колко вкусна е храната и изброява десетките причини, поради които той вижда живота като прекрасен, когато ядете в големи количества. И не се впечатлявам лесно, когато става въпрос за диети-спорт за отслабване, защото през целия си живот съм проверявал всякакви лекове и методи за отслабване - някои са работили, други са ме влошили. Ще ви разкажа за това в друга глава.
Сега да се върнем към Адиша, когото преоткрихме по-решително, за да не се отървем никога от външния вид на симпатичен дебелак и да преминем към статута на велик завоевател (той със сигурност ще има пристъп на смях, ако види какво съм писал за него).
Любопитен по природа, изумен и в същото време, за да помогна на другите да имат сериозна мотивация за отслабване, защото всички знаем колко е трудно да се преборим с излишните килограми, аз го разпитах и изцедих от той информация за това как е успял да свали 22 килограма, без стомашна операция, без пот по челото във фитнеса, загубен сред оборудването и пътеките.
Взех лаптопа си, отворих текстов файл и влязох в ролята на „специален пратеник“ от списание EDA, записвайки тайните зад успеха на Адиша.
Аде: Слушай, как свали 22 кг, когато всички (или поне всички, които те познават) очакваха по-малко?
добавка: Е, просто е. Когато има желание, има и резултати. Не направих нищо необичайно, просто усетих, че е време за голяма промяна в живота ми и че е време да измисля дяволски план, който да ми донесе сериозен недостатък. За първи път почувствах нуждата от минус в живота си, особено от психологическа гледна точка. Много воля, пост, пилати, много вода и диета в зависимост от това колко добре познавам тялото си.
Аде: Обърнахте се към диетолог за вашия план?
добавка: Не. Хранех се малко, в определени часове и много здравословно. Хранехме се 3 пъти на ден в определено време. Първият в 10:00, вторият в 15:00 и последният в 19:00.
Аде: Какво означава малко, в определени часове и здравословно? Отказахте се от сладкиши, хляб и кисели сокове?
добавка: Донякъде да. Изобщо не пиех кисели напитки, с изключение на обикновена вода и продължавах да гладувам за Великден, ядях печени картофи, ядях боб, риба със салата, когато беше развързана, салата от патладжан, домашен хайвер, месо, вегетарианска пица Ако изпитвах нужда от хляб, бих предпочел да ям само няколко препечени филийки. Не се отказах и от сладкото, но изтъних дните, когато бърках с тях. По-конкретно, ядохме сладолед на всеки 3 дни, тиквен или ябълков пай. Всички домашно приготвени.
След гладуване запазих менюто си, защото се чувствах наистина добре, като се храня така, според моите правила и особено като се има предвид, че резултатите не отнеха много време.
Аде: От моя собствен опит знам, че не можете да отслабнете само със здравословно меню, ако не комбинирате диета и спорт. Или, добре, отслабнете, но трябва да помогнете на тялото си да не отслабва като шок. Премествахте ли се през цялото това време? Масаж, лечения?
добавка: Ходих на Pilattes два пъти седмично, където треньорът също бях извадил маслото от мен и масажирах веднъж седмично. Така свалих 22 кг за 3 месеца.
И така, скъпи мои, възможно е! А мъжете могат да отслабнат, когато наистина искат, и аз исках да ви представя този случай пред вас, защото не обичам да говоря „от книги“ или от слухове, но използвайки конкретни факти.
Виждайки със собствените си очи радикалната промяна, през която премина и получавайки много съобщения от вас, след като го публикувах в инстастария в моя акаунт в Instagram, където ме питате как е успял, казах, че е необходимо да ви запозная с метода му за успех в тази област. Убеден съм, че това ще ви мотивира достатъчно, за да се захванете за работа.
Подчертавам едно нещо, в което и двамата силно вярваме. Ако наистина искате да отслабнете, не е нужно да ходите при професионалист, за да сложите плана си за трансформация на масата, но е достатъчно да общувате с тялото си, така че да познавате добре себе си, за да можете да го разберете. каква храна отговаря с положителни резултати. От тук започва правилна, персонализирана диета, която може да промени живота и приоритетите ви.
С надеждата, че съм ти бил полезен, аз и новата Адиша те целуваме. #impreunareusim “