Как да отслабнете с 20 килограма за една година
Автор: Marius Olaru/Дата на публикуване: 01-03-2020 16:03
Звездата Корина Данила спечели мача с излишните килограми и днес, на 48-годишна възраст, се гордее с моделен силует.
В интервю, дадено на click.ro, Даниела разказва как е успяла да свали 20 килограма за една година! За нея нулевата точка беше моментът, в който тя достигна 77 кг и поради теглото си започна да има проблеми с гърба.
„Всичко кулминира на сутринта на 13 март 2017 г., когато не можах да стана от леглото с болка. Разбрах, че трябва да предприема действия. Правих специфични упражнения за корекция на гръбначния стълб и стойка, както и топлинна терапия. В същото време, под ръководството на диетолог, промених стила си на хранене ", спомня си Даниела кои са стъпките, които окончателно променят живота й.
На първо място звездата разкрива, че определено се е отказала от захар, хляб, пържени храни, гевреци и сладкиши и дори ориз. И дори не иска да чуе за пържените картофи, които обича! „Много харесах пържени картофи. Сега, сбогом и зелен праз. Понякога си правя фокача от бадемово брашно с лека моцарела, нарязвам я и ям два дни. И когато наистина усетя нуждата от сладко, взимам малък шоколад за диабетици, защото той е подсладен със стевия, а не със захар. Ям го като лека закуска с портокал. Това се случва до 15.00-16.00 ".
По отношение на плодовете Даниела казва, че може да ги яде „само до 16.00, а не никакви плодове. Избягвам богатите на фруктоза (банани, грозде), разрешени са ми само ябълки, ананаси, череши, ягоди, горски плодове. Но не ми е трудно да се въздържа. След като видите резултати, виждате, че се чувствате добре, имате различен тон, различно състояние, не можете да се върнете към хаотичния начин на живот преди “.
Резултатите се видяха веднага, а след една година, когато тя изтегли чертата, Корина Данила тежеше с 20 кг по-малко.
„Изминаха три години, откакто ям по две яйца всяка сутрин, обикновено много мек омлет, с купичка салата и няколко филийки по-естествена свинска пастърма“, казва бившият телевизионен водещ.
Как всъщност изглежда целодневното меню за Корина Данила? „Първата закуска се състои от гръцко кисело мляко с 2% мазнина и шепа семена, на обяд имам месо, изтеглено в тиган с броколи или карфиол на пара, или салата от зеле; следобедната закуска се състои от слаб кефир, а вечерта правя салата, в която слагам или консервирана риба, или малко месо или сирене ”.
Начинът на хранене също е много важен, казва Данила: „Ям бавно, с малки глътки, наясно съм с процеса. Пия около 2 литра вода на ден и понякога, в петък, постим, за да рестартирам метаболизма си. ".
Как се чувствате днес? Прекрасно: „Нямам онези болки в гърба, от които всичко започна, мога да стоя по петите си цял ден. И вече не възприемам тази програма като „диета“, „диета“, а като „начин на живот“.
Нашите препоръки
Исканията на Федерация "Санитарна солидарност" целят спешни интервенции за повишаване на безопасността на работниците, предоставяне на законни права ...
"Най-лошото, което може да се направи, е да се направи ваксината задължителна", каза той.