Как да отслабнете от бедрото (2

кой "Ruby's Rékáz": на кой DVD тренираш?

искате отслабнете

като тези пред мен гласувам за промяна на хранителните навици + добра голяма доза тренировка/гимнастика!

Основно кардио неща (стъпване, бягане, колоездене) + ниско тегло, упражнения с голямо повторение за бедра, седалище.

Но на много места те провеждат различни тонизиращи и дълбоки мускулни упражнения (каланетика, пилатес и други подобни) - те също са полезни в моя опит, просто се нуждаете от достатъчно издръжливост!:))) но какво ли не?.