Как да отслабнете на гладно
Оригиналната история на Червената шапчица, разликите, добавени от братя Грим и значението на бутилката вино в кошницата
СНИМКА Пасторът на известни личности, замесен в огромен скандал: уволнен от църквата след "пандемичната" изневяра
Как прекарват времето си жителите на най-изолирания остров в света. Няма случаи на COVID-19
Невероятните ефекти, които се появяват в организма, ако често използвате етерични масла
Постът е период, който не само ви помага да очистите душата си от греховете, но и тялото си, като елиминирате токсините. Ако спазвате няколко диетични правила, можете да се отървете от нежеланите сантиметри от кръста.
Не преяждайте
По време на периоди на ограничаване на храните, ние често заместваме месото с други висококалорични продукти, като тестени изделия, ориз и картофи. За да не качите излишни килограми, трябва да имате предвид няколко малки правила. Ограничете приема на въглехидрати, замествайки белия хляб с пълнозърнест или черен хляб, не повече от 2 филийки на ден. Картофите могат да се ядат 1-2 пъти седмично, варени или печени.
Намерете нови източници на протеин
Тъй като тялото вече не получава месни протеини и млечни продукти, чувството за глад настъпва по-бързо. По този начин можете да сте склонни да ядете по-често и повече. Протеини обаче могат да се получат и от някои продукти на гладно, които имат умерен калориен прием, като боб, грах, леща и елда. Освен това те съдържат и значително количество фибри, което ще ви даде дълготрайно усещане за ситост.
Не забравяйте плодовете и зеленчуците