Как да отслабнете на бедрата и седалището

Загубата на мазнини изисква влакнеста диета, генетиката решава къде да отслабнете и с правилното клякане на теглото няма да имате лесен проблем, това е чудесно упражнение във всеки случай.

След 1 седмица, разбира се, няма да промените много.

Знам - знам, че няма локално отслабване, но това са основните ми „дестинации“, разбира се, просто се радвам да отслабна другаде.: D за съжаление диетата ми не е най-добрата, защото трябва да ям това, вкъщи (тъй като съм под 18 години, родителите ми зависят от храната, нямам много мнение), но се опитвам да ям повече плодове, зеленчуци, яйца, пиле и по-малко нездравословно като напр. бонбони, чипс (това са много редки, ям по малко на месец), бързо хранене и т.н.

Знам, че една седмица не е много, но ако трябва, ще пожертвам 14 от 24-те часа на тези 10 дни, ако постигна нещо с нея:)

И благодаря за отговорите, бихте ли могли да напишете конкретни упражнения? В допълнение към вариации на клякане:))

Загубата на тегло НЕ е упражнение, имате нужда от калориен дефицит, точка.

Хубавите неща, които пишете, са, че ги ядете. Е, не яжте прекалено много от тях, една седмица е малко време, ако е толкова важно за вас, дори можете да опитате необичайно голям дефицит. Не е подходящо да се препоръчва това, но не е голям проблем за здравия човек, особено ако не се измъчвате, ако имате проблем с него.

---