Как да отслабнете лесно с тиквената диета
Въпреки че повечето хора свързват тиквата с Хелоуин или висококалорична баница, която да ядете по време на празниците, тази есен зеленчук или плод може да ви подскаже как лесно да отслабнете. Тиквата е идеална храна за отслабване, според специалистите по клинично хранене. Преди да започнете каквото и да било обаче, консултирайте се с диетолога.
Реколтата се съхранява
Отслабнете лесно
Берете тиквите
Как да отслабнете? - калории и диетични фибри в тиквата
Първо, тъй като е с ниско съдържание на калории, само 17 кал на 100 грама, тиквата може да ви помогне да влезете във форма само след седмица. Освен това има лечебни качества за цялото тяло. Със сигурност голямо предимство на тиквата е богатото съдържание на диетични фибри. Това е така, защото храните, съдържащи фибри, могат да намалят апетита, защото забавят храносмилането като цяло и остават в стомаха по-дълго.
Есенна декорация
За есенното меню
Второ, диетичните фибри забавят скоростта, с която тялото ви абсорбира захар или глюкоза, което поддържа нивата на кръвната захар стабилни. Ако сте на диета, важно е нивата на кръвната Ви захар да са възможно най-стабилни. По-скоро повишаването на кръвната захар задейства отделянето на инсулин и съхранението на нежелани мазнини.
Малко калории
Две седмици: по-малко 10 килограма
Как да отслабнете: прости изчисления
Вярно е, че загубата на тегло се постига чрез изгаряне на повече калории, отколкото консумирате ежедневно. За да използвате тиква като храна за отслабване, ще трябва да я замените с по-калорична храна във вашата диета. Например, ако изядете купичка гореща 80-калорична тиква с канела за десерт вместо 300-калорично парче тиквен пай, ще отрежете 220 калории от диетата си.