Как да отслабнете, когато сте заседнал
Как да отслабнете, когато сте заседнал? ]
Много хора с наднормено тегло със или без диабет се стремят да отслабнат. Доста е лесно да се види, че конвенционалните лекарства и редовните диети не работят. За терапевтите е лесно да кажат, че това е главно защото пациентите не са наблюдателни. Реалността е различна. Някои пациенти не са наблюдателни, но повечето спазват поне инструкциите, дадени им.
[Трябва да сте регистрирани и влезли, за да видите това изображение]
В действителност терапевтите по принцип грешат!
По същия начин, по който времето е в релативизма на идеите, диетологията се нахлува от рецепти, а не от факти.
1/Ограничаването на калориите е от съществено значение за всяка загуба на тегло, а също и за здравето.
2/Трябва да се извършва чрез приоритетно елиминиране на индустриални храни (всичко, което не е прясно) и нишестета. Това потискане трябва да е пълно в заседналия.
3/Гладът трябва да бъде задоволен с храни, богати на фибри. Листата изпълняват добре тази роля и именно подправената с масло салата може да запълни стомаха, без да добавя калории. Трябва да го направите обемно, разнообразно и вкусно. Други зеленчуци и цветове трябва да бъдат предпочитани при пазаруване на хранителни стоки. Имам предвид спанак, манголд, манголд, цветя от броколи и меристема от карфиол, зелено или червено зеле и т.н.
4/Нишестета (хляб, бутчета, ориз, боб, леща, полента, но също така бисквитки, сладкиши, сладкиши и др.) И други трябва да бъдат напълно премахнати, както и сухи сирена, които са много калорични. След отслабване прясно козе сирене може да се консумира в малки количества.