Как да отслабнете, когато сте алчни Топ форма
Искате да отслабнете с няколко килограма, но мислите, че лакомията ви ще ви попречи да постигнете целта си? Помислете отново и бъдете уверени! Лакомията вече не е онзи неприятен недостатък, който отдавна е критикуван. Няма нужда да се отказвате от всички удоволствия на масата, за да загубите килограмите, които ви тежат от години. Има прости съвети за намиране на фигурата, докато се наслаждавате на добри ястия. Преглед на различните възможности да отслабнете и да продължите да се забавлявате. Малък намек: физическите упражнения ще бъдат най-добрият ви съюзник и постепенно ще станат част от ежедневието ви. Гарантирани резултати !
Съдържание
Живей със сладкия си зъб
Какъв тип храна сте? Вие сте бонвиван и не виждате защо трябва да се лишавате от добри неща? Искате ли да се насладите на всички удоволствия в живота, а храната е важна част? Не се опитвайте да изтриете лакомията от живота си, вместо това се научете да живеете с нея (бъдете все пак разумни). Това е така, защото драстичните диети обикновено създават разочарование у хора, които не са готови да жертват диетата си. За да предотвратите лакомията си да развали желанието ви да отслабнете, приемете я, за да се чувствате добре в тялото и ума си и преди всичко правете физически упражнения. Накратко, има много начини да компенсирате неговата лакомия, от вас зависи да намерите своята. !
Погрижете се за съдържанието на чинията си, за да отслабнете
Нека бъдем откровени: за да отслабнете, не е тайна, трябва да започнете, като се погрижите за съдържанието на чинията си! Това обаче не означава да се откажете от всички удоволствия. Напротив, бихте могли да развиете чувство на изключително разочарование, което да ви накара да се откажете от първоначалния си проект: ПО-МАЛКО ТЕГЛО. Вместо това се опитайте да смекчите апетита си, тоест постепенно ограничавайте „напукването“ и правете избори. Например, опитайте се да не комбинирате пържени картофи в фирмения ресторант и аперитив в събота вечер през същата седмица. Помислете за момента, който ви доставя най-голямо удоволствие и направете своя избор въз основа на това.
Вземете обратно контрола върху вашата диета
Като си позволите определени удоволствия и модерирате други желания, вие ще си възвърнете контрола върху храненето си и ще се гордеете да го постигнете. Комбинирайки това възстановяване на вашата диета с по-продължителни физически упражнения (ние ще се върнем към това), вие бавно, но сигурно ще напредвате към целта си да отслабнете. Не бързайте и постепенно създавайте нови навици. Не вървете твърде бързо, може да пропуснете стъпките.
Освободете се от своите импулси
Опитайте се да ограничите желанията си да ядете, като ги замените с други дейности. Искате ли да вземете онова шоколадово блокче, което привлича вниманието ви? Ами ако вместо това се обадите на този приятел, когото не сте имали по телефона твърде дълго? Неудържимо желание да изядете парче сирене? Вместо това излезте на малко чист въздух, върнете книгите в медиа библиотеката (пеша, разбира се) или се потопете в басейна. Отклонете ума си от желанието си за лакомия. Четете, майтапете, вървете, бягайте ... Има толкова много неща за вършене, вместо да се поддавате на всичките си хранителни нагони. Мозъкът ви ще свикне с новите ви навици и ще се насладите на постепенното инсталиране на физически упражнения в ежедневието си.