Как да отслабнете и да загубите мазнини на ръцете за няколко седмици

Големи ръце, отпусната кожа, увиснал трицепс, меки мускули, портокалова кора, риза с къси ръкави, която вече не се издига до края ... Ето някои проблеми с ръцете ни, мразим ги и ги крием. Но до кога? Всички бихме искали да можем да облечем потниците си по време на това много горещо време, което пристига с лятото, но как да го направим, ако сме комплексирани от ръцете си, как да успеем да укрепим и преначертаем мускулите си? Ами ето в следващото, няколко съвета, съвети и упражнения, за да стигнете до там:

Брахиопластика: Ако току-що сте отслабнали или ако поради стареене проблемът ви е главно в кожата на ръцете, която е станала отпусната, висяща и мудна, изобщо не ви притеснява всичко, което ще последва, единственото решението е да говорите с Вашия лекар за операция за отстраняване на излишната кожа. Тази процедура ще ви позволи да имате по-фини ръце, но ще оставите голям белег от вътрешната страна на ръката. Ако имате желание, хирургът може да направи липосукция едновременно, ако имате доста голяма мастна тъкан.

Упражнение 1: Първото упражнение ще изисква гири (ще започнете с най-леката, за да преминете към по-тежката), или ако не успеете с две големи бутилки вода, които ще пълните все повече и повече според печалбата в мускулната сила, която ще осъзнайте. Изправете се, раздалечете краката на същата ширина като раменете си, леко сгънете коленете си, за по-голяма стабилност, с дъмбели в ръка, донесете ги от бедрото до рамото, като огънете лакътя и вдишвате, след което направете обратния начин, за да стигнете до първоначалната позиция при издишване. С едната ръка, после с другата.

Упражнение 2: Сега вземете една гира с двете ръце, изпънете ръцете си вертикално над главата си, целта е да сгънете лактите си така, че дъмбелът да мине зад врата ви при вдишване, след това опънете ръцете отново над главата си, докато издишвате.

---