Как да отслабнете и да не получите бръчки
Отслабването не може да стане по-добро - къде в това изречение да се постави запетая? Това е голям въпрос в случай, че сте навършили възраст, да речем, на 45 години и мечтаете да се отървете от наднорменото тегло, но не искате да получите плаващ овал на лицето и дузина нови бръчки в допълнение към тънка фигура. Нека се опитаме да разберем как да убием две птици с един камък: и двете да отслабнат и да поддържат кожата свежа.
Олга Картункова доказва със своя пример, че отърваването от излишните килограми по своя ефект е сравнимо с пластмасата
Веднъж Катрин Деньов каза: „На определена възраст жената трябва да избира - или лице, или фигура“. И истината е - проблемът с подобен избор рано или късно възниква пред всеки от нас. Те казват, че вечно младата Светлана Бондарчук, след като е преминала 40-годишния етап, е решила да качи няколко килограма само заради запазването на младежкия си вид. И се получи: лицето на 47-годишната Светлана днес наистина изглежда феноменално свежо и в същото време абсолютно естествено. Но Бондарчук, дори с натрупаните килограми, остана стройна като сърна. И какво да направите, ако наистина имате нужда, напротив, да отслабнете, но не искате да загубите лице?
Френски козметолог Жан-Луи Себат, който е работил със Синди Крауфорд и много други звезди, вярва, че най-важното е да намерите идеалното си тегло и да се придържате към него. Тази препоръка е най-подходяща за родилите. „Най-лошото, което можете да направите, особено след раждането, е постоянно да наддавате и да отслабвате. Имайте предвид: промените в теглото ще доведат до бръчки по лицето. ".
И така, основното е да намерите идеалното си тегло и да го поддържате без излишно хвърляне.
Откъде идва мазнината?
Следователно първото правило е просто: намерете теглото, което ще ви бъде лесно за поддържане. Не най-малката, която сте имали, но удобната. „Това е една от моите тайни за красота“, казва Синди Крофорд. - Открих тежест, която не „изпадам“, след това качвам, след това губя злополучните пет килограма. За мен е лесно да поддържам статуквото. Благодарение на това кожата ми не изпитва претоварване, нейната еластичност не страда. " Първо обаче трябва да стигнете до това желано число. И по-добре не бързайте по този въпрос - сега ще разберете защо.
Отслабвайте бавно
Диетолозите са съгласни, че правилното отслабване без стрес за кожата е бавно. "Опитайте се да сваляте не повече от един килограм седмично", казва известният експерт по хранене Амелия Фрийър. Бързото изгаряне на мазнини няма да ви помогне. Много от клиентите ми се оплакват, че никога не са успели да поддържат желаното тегло. И всичко това, защото те просто не намериха този удобен знак, при който не трябва да прекаляват, за да го поддържат. " Съгласен съм със западния експерт и Александра Чупракова, магистър-треньор на ръководството на групови програми на федералната мрежа от фитнес клубове X-Fit: „Естествената загуба на тегло без насилие над тялото предполага загуба на не повече от един и половина килограма седмично. Дори да има много наднормено тегло, такъв режим ще бъде ефективен и бръчките няма да се появят. Не гладувайте по никакъв начин. Идеалното решение: заедно със отслабването се занимавайте със спорт, гимнастика за лице и, ако е възможно, добавете масаж ".