Как да отслабнете ефективно, веднъж завинаги!
Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !
Отслабването е трудно и много хора се провалят по пътя. Основната форма на неуспех е да отслабнете и след това да възвърнете изгубените си килограми (това е известният йойо ефект). И така, как да го избегнете и да отслабнете ефективно ?
Бързото отслабване е преди всичко за отслабване веднъж завинаги, завинаги. Какъв е смисълът да отслабнете възможно най-бързо, ако е да напълнеете веднага след това? Това не е опрощаване, в крайна сметка е загуба на време и е неефективно отслабване.
За да отслабнете ефективно, трябва да отслабвате бавно. Скоростта, с която отслабвате, зависи от няколко неща, на първо място от нивото ви на наднормено тегло. Затлъстелият човек ще може да отслабва от 4 до 5 килограма на месец, без да се чувства гладен, докато човек, който има само няколко килограма, за да хвърли, няма да може да загуби повече от 2 или 3 килограма на месец, без да страда (умора, глад, болест).
Изчислете целта си
Идеалното тегло е теоретична цел, която се отнася за възможно най-много хора. Това е тежест, която повечето хора ще бъдат доволни от тялото си. Когато достигнем идеалното си тегло, обикновено нямаме повече мазнини за губене: това е теглото, което смятаме за слаба.
Идеалното тегло също е еталон, който не трябва да се надвишава. Защото ако постигането на идеалното ви тегло ни удовлетворява, от друга страна, падането под идеалното тегло е трудно и дори опасно за здравето: съществува риск от наднормено тегло и днес много добре знаем, че поднорменото тегло е толкова рисковано за здравето, колкото и наднорменото тегло.