Как да отслабнете ефективно с калифорнийската диета

Вариант на средиземноморската диета

Принцип

Калифорнийската диета идва, както подсказва името, от западното крайбрежие на САЩ.
Това е диета, която се фокусира изключително върху зеленчуци, пресни плодове, пълнозърнести храни, но също така и постно месо, яйца, риба и всички непреработени храни.
Захарите, мазните и преработени храни са забранени.
Тази диета всъщност е вариация на средиземноморската диета и затова единственото толерирано масло, ако не е предписано, е зехтинът.

Трите фази

Калифорнийската диета е разделена на 3 отделни фази.
Първата фаза, наречена фаза на отслабване, продължава 10 дни, през които ще детоксикирате тялото си.
Не трябва да консумирате захар или дори плодове (които са богати на захар).
Втората фаза има за цел да продължи, докато се получи идеалното тегло.
Загубата на тегло е по-бавна, но и по-редовна. В чинията си ще го разделите на 4 равни части с въвеждането на плодове и определени зеленчуци.
Третата стъпка се нарича фаза на поддръжка, защото постепенно превръщате калифорнийската диета в навик за пиене и начин на живот. Тук вече не говорим за диета, а за да приемем истинска хигиена на живота, която няма да бъде ограничение.

---