Как да отслабнете дори 5 килограма за 3 дни, като ядете картофи и кисело мляко 3-дневна диета - Цел
Тази проста диета е идеалният избор, ако искате да загубите излишните килограми, които имате, за възможно най-кратко време. Само за три дни можете да свалите дори 5 килограма, ако стриктно спазвате всички указания.
След тази прекрасна диета ще консумирате изключително малко калории, но благодарение на картофите ще се почувствате сити и ще имате постоянно усещане за ситост.
Указания за първия ден от диетата
За закуска можете да сварите картоф, който можете да ядете без сол, в допълнение към чаша кисело мляко.
На обяд ще изядете два варени картофа, които да ядете без сол и с чаша кисело мляко.
На вечеря трябва да ядете само кисело мляко, без картофи, точно две чаши.
Изпийте чаша кисело мляко за закуска.
На обяд ядете същото като първия ден, два варени картофа и чаша кисело мляко, без да консумирате сол.
За вечеря варен картоф и чаша кисело мляко.
и на третия ден трябва да ядете ...
За закуска яжте картоф без сол.
За обяд яжте варен картоф и чаша кисело мляко.
На вечеря, в последния ден, ще изядете само чаша кисело мляко.
Важно
Тази диета е изключително строга и не се препоръчва за хора, които спортуват, или за тези, които имат сърдечни проблеми. Диетата трябва да продължи максимум три дни; не се препоръчва да го държите няколко дни.
Предимството на тази диета е, че е кратка и има бързи резултати благодарение на много ниската калорична стойност на храненията.