Как да отслабнете до 7 кг за седмица Възможно е с малко пари и прости съставки!
публикувано в ПЕТЪК, 25 МАРТ 2016 08:26
Загубата на излишни килограми е голям проблем за много хора, особено през този период. Всеки полага значителни усилия, за да достигне идеалната фигура през топлия сезон.
статията продължава след препоръките
Ужасна седмица за тези местни жители. Всичко им се обърква
Много хора изпробват всякакви методи, които са все по-сложни и възможно най-ограничителни диети, но резултатите се забавят. За щастие има решение, достъпно за всички, особено за тези, които имат малко свободно време.
Тази диета е с ниско съдържание на калории, но богата на фибри, витамини и минерали. По този начин ускорява функционирането на метаболизма, помага за изгаряне на мазнини и прочистване на токсините от тялото. В основата на това меню е супа, за приготвянето на която ще отделите много малко пари и която може да се готви в големи количества, така че да не губите време всеки ден за приготвянето й, според secretele.com.
Предимството на тази диета е, че не трябва да гладувате, а експертите казват, че колкото повече супа ядете, толкова повече ще отслабнете! В допълнение към тази супа, в зависимост от деня на диетата, трябва да ядете и плодове, зеленчуци, постно месо, мляко и ориз. Ако не обичате телешко месо, в дните, определени за него, можете да ядете пилешки гърди на скара, без кожа или пържена риба. По време на диетата е забранено да се консумира алкохол или кисели напитки, но нито да се яде хляб или Великден. Важно е да пиете много вода - поне шест чаши вода на ден, неподсладен чай и чаша кафе.
"Препоръчвам тази диета да се спазва една седмица, последвана от двуседмична почивка. Диетата често се препоръчва на хора, които трябва да отслабнат преди операцията. Освен това трябва да се помни, че поради липса на протеини, калций, въглехидрати, незаменими мастни киселини, витамини и минерали, диетата причинява липса на енергия и загуба на мускулна маса, което води до умора и изтощение, " диетологът Сандра Марич твърди за цитирания източник.
съставки:
- 6 лука
- Голямо зеле
- Голяма целина
- 2 люти зелени чушки
- 2-3 моркова
- 4-5 домата
- 5 литра вода
- 2 пакетчета супа в плик
- чесън, магданоз, сол, черен пипер, подправки на вкус
Начин на приготвяне:
Накълцайте лука и чушката, добавете малко зехтин и зеле, целина и накълцани моркови. Сложете водата, след това нарежете и обелете доматите. Оставете съставките да се готвят, докато получи фина текстура, след това добавете нарязан чесън, магданоз и пилешка или телешка супа към сашето. Оставете го да се готви още 5 минути и супата е готова.
Ден 1: Яжте само супа и плодове. Можете да ядете всякакви плодове с изключение на банани. След това пийте неподсладен чай и вода.
Ден 2: Яжте супа и зеленчуци (пресни, варени или консервирани). Избягвайте боб, грах и царевица. На вечеря можете да ядете печени картофи, подправени с малко масло и сол.
Ден 3: Позволено е да се яде супа, зеленчуци и плодове. Ако сте спазили инструкциите, вече трябва да сте отслабнали с 2-3 кг.
Ден 4: Яжте супа, банани и мляко (кисело мляко или кефир). Яжте три банана.
Ден 5: Яжте супа колкото искате, говеждо и зеленчуци. Можете да консумирате до 300-600g варено говеждо и 6 домата.
Ден 6: Яжте супа, варено говеждо и зеленчуци. Можете да ядете две или три парчета месо със зеленчуци (не картофи).
Ден 7: Яжте супа с ориз, сварен във вода, подправен, както желаете. Яжте колкото искате зеленчуци.
СЪВЕТ в ПЛЮС: Ако не се отклонявате от менюто, през първата седмица ще загубите между 4,5-7 кг, според експерти. Ако загубите повече от 7 кг, направете почивка за няколко дни, преди да продължите диетата.