Как да отслабнете бързо след празниците, ефективни трикове

БУКУРЕЩ, 2 януари - Sputnik, Джорджиана Арсен. Едно от изобщо не препоръчителните решения, намерени от много румънци, за да се отърват от натрупаните килограми по празниците, е гладуването. Специалистите посочват, че по този начин не само няма да загубим излишните килограми, но и ще навредим много.

В зависимост от нуждите на тялото ви, трябва да намерите правилния режим за отслабване за всеки от вас.

На първо място, трябва да хидратирате. Пийте много вода, дори когато сте гладни. Хората често бъркат жаждата с глада и вместо да пият вода, ядат.

Затова пийте вода, когато мислите, че сте гладни. В допълнение, това също ви помага да се чувствате сити, така че ако изпиете чаша вода, ще се почувствате сити, отбелязва click.ro.

Намалете количеството храна в чиниите. Специалистите казват, че е добре да ядете само две трети от обичайната порция. По този начин 500 калории по чудо ще бъдат актуални. Ако искате да се чувствате сити, яжте бавно и спирайте, когато почувствате глад.

Ако ядете по-често, намалявате чувството на глад.

Откажете се от алкохола, особено след като след края на празниците вече не се чувствате „принудени“ да блъскате чаши с алкохол.

Въпреки че мислите да не ядете месо известно време, експертите казват, че протеинът не трябва да липсва в менюто. В малки количества те ви помагат да отслабнете. Ако сте против месото, тогава можете да ядете кисело мляко, ядки или фъстъци.

Никоя диета в света няма да ви помогне да отслабнете бързо и хармонично без спорт. Не е нужно да ходите на фитнес и да вдигате тежести. Можете да се движите по всяко време. По-конкретно, вървете пеша, вместо да вземете автобус или такси, изкачете се по стълбите, вместо да използвате асансьора и ходете на открито, когато имате възможност! Очевидно е, че ако имате абонамент за фитнес зала, можете да се възползвате от него.

Следвайте ни в социалните мрежи: | Facebook | Twitter | VK | Odnoklassniki | Instagram
Достъп до мобилни приложения заiPhoneиAndroid

БУКУРЕЩ, 12 ноември - Sputnik. По време на първото блокиране повикванията на пациентите към услугите за A&E (аварии и спешни случаи) намаляха драстично, милиони операции бяха отменени, пише The Telegraph.

Въпреки че NHS (Националната здравна служба) започна да се отваря отново за тези пациенти, броят на смъртните случаи у дома далеч надхвърля средния за последните пет години, ситуация, която се запазва в продължение на месеци. Това показва, че много от тези, които биха използвали специалисти по лечение по друго време, са страдали у дома, този път, пише още изданието.

През лятото правителствен доклад разкри сценарий на 50 000 смъртни случая, свързани с Covid-19, през първите шест месеца на пандемията и зашеметяващите 200 000 смъртни случая поради въздействието на заключването и липсата на достъп до лечение за други заболявания.

Въпреки че висшите служители избягват открито да разказват на обществеността колко катастрофални са били политиките за заключване на тези пациенти, въздействието върху тях и бъдещето на общественото здраве е добре известно, въпреки че NHS се опитва да успокои хората, че второто заключване ще бъде различно.

В цялата страна „незадължителните“ операции (операции, предвидени предварително, тъй като те не включват незабавна медицинска спешност) - противоречив термин предвид хроничната болка, често свързана с тези състояния - отново се прекратяват, както е при някои операции. и лечение на животозастрашаващи заболявания, пише още британският вестник.

КИШИНАУ, 11 ноември - Sputnik. Вратарят Станислав Намавко беше героят на първото полувреме. Вратарят, който навърши 34 години преди два дни, имаше две чудодейни намеси, след изстрелите, изпратени от вътрешността на наказателното поле на Алексей Миранчук и Федор Чалов. Намако също беше съден отдалеч от Даниил Фомин. Молдова отговори само с глава на Йон Николаеску.

През второто полувреме руснаците бяха по-опасни. Юри Йирков и Александър Соболев стреляха широко във вратата, а Алексей Миранчук удари гредата със свободен удар. В 89-ата минута Русия създаде опасност пред вратата на Намаско след корнер.

Русия беше фаворит в този мач с коефициент 1,24 за победа, докато Молдова - 13,25. Това беше четвъртият двубой между Молдова и Русия. В предишните три Русия спечели два пъти, а един мач завърши наравно.

Молдова не е печелила почти година и половина. За последно "трикольорите" победиха Андора, с 1: 0, чрез попадението на централния защитник Игор Армаș. На свой ред Русия бе в 4-ия пореден мач без победа, след поражението от Швеция и равенствата с Турция и Унгария.

За отбора, трениран от Енгин Фират, ще последват два мача от Лигата на нациите. На 15 ноември „трикольорите“ ще приемат Гърция, а на 18 ноември ще играем на гости с Косово.

Молдова - Русия 0-0
Молдова: Namașco, Jardan, Epureanu (c), Armaș, Plătica (Dros 90), Cebotaru (Spătaru 83), Ioniță, Rață, Caimacov (Cociuc 64), Reabciuk, Nicolaescu (Damașcan 64)
Резерви: Каланкея, Коселев, Болохан, Посмак, Белоусов, Богдан, Думбравану, Бойчук
Треньор: Енгин Фират

Русия: Гилхерме, Ирков (Кудреахов 70), Джикия (в), Дивеев, Караваев, Ал.Миранчук (Ан.Миранчук), Фомин, Кузеаев (Облеаков 51), Чериев (Мостовой 66), Чалов, Йонов (Кучаев 46)

Резерви: Сафонов, Джанаев, Живоглеадов, Семенов, Оздоев, Евгениев

Треньор: Станислав Черчесов

Рефер: Раду Петреску (Румъния)

Предупреждение: Патица 37 - Джикия 60

12 ноември. Кишинев. Няма зрители.

Бъдете в течение с всички новини от Молдова и света! Абонирайте се за нашия Telegram канал >>> Гледайте видео и слушайте радио Sputnik Молдова