Как да отслабнете бързо и ефективно Форум кулинарни дискусии - общност, рецепти, снимки, съвети

Съобщение от дариями »02.03.2012 г. 03:36

бързо

Съобщение от ирнинис »25/04/2012 12:03

Мисля, че отслабването е проблем за 99% от жените на планетата! Дори тези, които нямат проблеми с теглото, все още искат да отслабнат!

И аз, както и други, опитах чудодейни диети, които обещават да ви направят Фея за 3 дни, ако ядете само лист от салата и пиете много бистра вода. или, ако ядете само плодова или зелева супа. Не мога да бъда палав и да кажа, че този тип диета не работи. Дава резултати, с много воля, но в краткосрочен план. Тоест, след като сватбата отмине, кръщението, навършването на пълнолетие, партито, на което искаме да изглеждаме луди, със сигурност хранителните навици, основани на години, се завръщат и то не сами. но с няколко (евентуално няколко) излишни килограма.

Само едно нещо ми проработи: промяна в начина на живот. Аз не съм голям месояд и след това базирах диетата си повече на зеленчуци и плодове, сирена, риба и от време на време пиле. И разбира се, спорт. Без движение, дори излишните килограми да изчезнат, кожата остава неестетична, виси на места, без да е в тонус. Ходих на фитнес 2-3 пъти, редувайки няколко часа с аеробика или зумба. И след 2 години дори трябваше да изглеждам така, както исках. Казвам „пристигнах“ за задържането, в един момент стигнах до пътуването до друг град и това нещо разстрои цялата ми програма, включително храната. За една година качих около 5 килограма (знам, това не е много, но ми се стори астрономично, особено когато трябваше да си купя по-големи дрехи!). И от началото на тази година го взех от самото начало. И вече съм свалил 3 килограма от 5-те, без да се гладувам, без да прилагам някаква специфична диета, просто, да съм по-внимателен с това, което ям и да спазвам няколко прости правила (да не ям след 20 ч. Ям въглехидрати вечер, да не пия газирани сокове и т.н.), към което се добавя възможно най-много движение (фитнес, аеробика, ролери, бадминтон, колкото се може повече ходене).

Но цялата тази схема не прави пари без нея волята.