Как да отслабнете без специални усилия след раждането

Гответе страхотни ястия !

С новородено, което все още се бори спи през нощта, понякога става трудно да се готви. Но вместо да поръчвате храна, гответе колкото се може повече. Приготвяйки добри домашни ястия, ще изгорите поне 200 калории! Да, това се равнява на 1h20 прекарани в кухнята за миене, белене, рязане и т.н.

специални

Почистете бутилките

Знаете ли, че почистването на бебешките бутилки на вашето малко може да ви помогне да намерите линията без усилие? Разбира се, трябва да го направите правилно! С четка за бутилки, чисти бутилки, зърна и пръстени. Ако похарчите поне 1h20 за тази задача, можете да загубите до 200 калории.

Разтегнете се, когато се събудите !

Щом алармата звъни, това е диво каране! Бързате да станете, преди бебето да се събуди (ако още не сте го направили). Всичко се събира. Едва имате време да се събудите добре. Трябва обаче да бъде! Отделете поне 5 минути всяка сутрин, за да се разтегнете, преди да станете от леглото и да започнете деня си. Този прост жест изгаря до 40 калории !

Правя любов !

Не напразно сексът се нарича камерен спорт! Да, правенето на любов може да бъде истинска спортна дейност за някои. Ако все още не сте готови да възобновите сексуалната активност, можете да се ограничите до гушкане и масажи. Загубете сто калории само за 15 минути гушкане или 20 минути масаж !