Как да отслабнете, без да сте гладни Грация
Лятото е тук, но не се паникьосвайте: все още има време да започнете малко диета, за да свалите няколко излишни килограма и да бъдете кралица на плажа! Да, но как да отслабнете, без да гладувате? Грация ви казва всичко, което трябва да знаете, за да отслабнете ... без да губите апетита си !
Защо е опасно да се подлагате на диета, основана на глада
Когато се впуснем в a диета, понякога сме склонни да мислим, че най-ефективният начин за бързо отслабване е да не ядем. Но нищо не може да бъде по-далеч от истината: напротив, ако ядете малко въпреки глада, ще изтласкате тялото си до краен предел ... и ще попаднете на пържени картофи и шоколадови торти веднага щом напрежението стане непоносимо. Освен това, когато тялото ви се чувства лишено, то държи на склад всяка мазнина, която ядете, в очакване на периоди на недостиг ... Накратко, забравете за гладуването сега! Но след това, как да отслабнете ефективно и да се отървете от нежеланите килограми преди празниците? Ако имате само няколко килограма за сваляне, известният метод за забавяне може да е достатъчен. Идеята е просто да се приспособим към скоростта на нашия метаболизъм, който се усеща само 20 минути след започване на хранене. За да намалим количеството храна, което поглъщаме през тези 20 минути, дъвчем дълго всяка (малка) хапка, ядем в тиха атмосфера ... и, разбира се, спираме да ядем веднага щом тялото ни каже спре.