1 година за преброяване на стъпките ... - Блогът на Hardis Group
10 юли 2015 г.
Преди една година, до ден днешен, започна първият ми експеримент с Проследяващи дейности, в контекста на електронното здраве и количественото себе си (самооценка на себе си).
Първа изненада: простота
Първата изненада беше толкова простотата на обекта, колкото и неговата екосистема. Тъй като освен простотата на използване, просто трябва да го носите (на китката, в джоба, на колана, зад ухото, на кучето ...) и това е ..., бързо открих много мерки, които помагат да се чувствате по-добре ежедневно (сън; калории, стълби ...) и да рестартирате, ако се усети намаляване на мотивацията.
И работи. Бързо се хванах в играта на стълби, напред-назад, още 3 стъпки и порции торта отказаха.
Втора изненада: общността
Всъщност, използвайки тракер, вие едновременно купувате избора да се присъедините към общност, с която ще споделите своята дейност и ще предизвикате този, който ще направи най-много.
И това също работи ! Каква радост да се подиграваш на приятел, който току-що е прекарал 2:00 в колата си, след това 4:00 в TGV (ах командировки), докато вие, заведете децата пеша на училище, джогинг по обяд, след това няколко пазарувания в вечер (като се погрижа за един път да паркирам далеч, далеч, където има място другаде).
Защото дори преди да направите повече от другата, целта е ясно посочена: СЗО препоръчва 10 000 стъпки на ден. И там също открих, че постигането на тази цел не е лесно и че без да осъзнава, типичен ден за консултант е по-скоро между 2000 и 3000 стъпки.