Как да отслабнете, ако сте наддали през празниците

С настъпването на празниците започвам и поредицата си статии за Коледа и Нова година. Предлагам нови идеи за здравословни рецепти за Коледа, съветвам ви какво да ядете, за да не напълнеете по празниците и все повече и повече. Надявам се само да ги прочетете и да ви помогнете да прекарате приятни моменти с любимите си хора и да не страдате от разочарование или дори физически дискомфорт, създаден от обилни ястия.

Не съм променил мнението си в сравнение с миналата година и все още съм съгласен да се наслаждавам на почти всичко, което обичате да ядете, но в умерени количества, ако е възможно. Това е период, в който ястията са по-специални и изглежда жалко да пропуснем възможността. Идеята е да не забравяме, че говорим за някои празници, които продължават почти две седмици, така че или ядете по малко всеки ден, или ядете повече за няколко дни. Две седмици пируване не могат да не оставят отпечатък върху теглото ви.

Какво правите, ако сте напълняли през празниците?

Да видим кои са малките стъпки, които ще трябва да предприемете, ако за съжаление не сте обърнали толкова внимание на калориите и тренировъчната програма по време на празниците.

---