Как да отслабнем здравословно хранене с диетолог Хиропрактика клиника Cap-Rouge д-р Денис

Модни диети и отслабване

Нисковъглехидратна, високобелтъчна диета, гладно, детоксикация, кето, кетогенна диета ... Кой е най-добрият начин за отслабване ?
Е, верният отговор е ... НЯМА магическа диета, която да ви помогне да отслабнете бързо ... Да, да! Въпреки всичко, което чуваме за модните диети и техники, отслабването е сложно и всеки е различен. Няма едно решение, което да работи еднакво за всички.

Ефектите от рестриктивните диети върху загубата на тегло и неговия контрол

По-специално диетите, които са ограничителни (напр. Когато ходим без или пропускаме хранене) или са твърде трудни за спазване (напр. Трябва да изчисляваме или трябва да търсим конкретни храни, които да ядем) със сигурност трябва да се избягват. Всъщност, когато спазваме тези диети, често губим няколко килограма в началото, но неизбежно ги връщаме, защото диетата е твърде ограничаваща. Често дори напълняваме повече, отколкото в началото !
Правенето на повтарящи се диети и попадането в диетичен цикъл (правим редуване на диети с моменти, когато не диети) води до феномена йо-йо диети:

---