Как да отслабнем в студа Наистина ли е възможно Нашите обяснения
Студът се използва за облекчаване на физическата болка вече няколко години. Но знаете ли, че студът също е имал последици върху тялото и силуета ви ? Всъщност, когато тялото е подложено на ниска температура, то изгаряне на калории, консумира повече енергия и прави кръвообращението по-течно. Но как да отслабнете в студа ? Кои са различните методи? Ето няколко обяснения за по-добро разбиране.
Какви са последиците от студа върху тялото ?
Включена е телесната температура на мъжа между 36,5 и 37 ° C независимо от външната температура. Тази средна температура се поддържа благодарение на a система за терморегулация (регулаторен механизъм, чрез който телесната температура остава постоянна), който „консумира“ около 150 калории на ден.
За да се бори със студа, тялото ще се постави на място реакции за генериране на топлина: вазоконстрикция на съдовете (те ще станат по-малки, за да запазят топлината на кръвта колкото е възможно повече), студени тръпки, мускулни контракции ... Тези различни реакции ще помогнат на организма да се бори срещу настинката, но също така консумирайте калории (колкото по-студено е, толкова по-високи ще бъдат разходите).
Как настинката помага да отслабнете ?
Както е обяснено по-горе, когато е студено, тялото ще произвежда топлина чрез настройване поредица от реакции; реакции, които ще доведат до интересен разход на калории. Но какви са другите ефекти на студа върху тялото ?
Първият е, че студът ще стимулира метаболизма за да се поддържа вътрешна температура от 37 ° C, стимулация, която ще увеличи броя на консумираните калории. Всъщност едно проучване показа, че излагането на студ в продължение на 15 минути е равно на един час упражнения с умерена интензивност.
Ниската температура също позволяваактивират производството на хормони, свързани с метаболизма на мазнините, явление, което кара тялото да черпи от резервите си, за да намери енергия.
Студ също активира кафявите мазнини, с други думи мазнината, която се използва за производство на топлина и която спомага за естественото премахване на бялата мазнина.
Добре е да знаете: кафявата мазнина присъства в малки количества, докато бялата мазнина представлява 15 до 20% от телесното тегло при мъжете и 20-25% при жените.
Следователно студът има интересни ефекти върху тялото, но е идеален и за отслабване на специфична област на тялото: студът може да се приложи към желаните "кръгли" части. Следователно ниската температура е идеална за загуба на ръце, бедра и стомах.
Отслабване на студено: различните методи за възприемане
Ако искате да отслабнете на студено, имате избор между тях няколко метода. Докато някои трябва да бъдат последвани от професионалист, други могат да бъдат направени с вас. Ето преглед на тях, за да ви помогне да изберете най-подходящия за вас !