Как да отслабнем със зелено кафе BioVitamin

Кафето е една от най-популярните напитки в света, като средно се консумират 1,5 милиарда чаши кафе дневно. Докато кафето традиционно се използва сутрин, за да се засили енергия за целия ден, някои химикали, намиращи се в кафето, също могат да причинят загуба на тегло - особено когато се консумират от сурови кафе на зърна непечено, известно като зелено кафе.

Как зеленото кафе помага за отслабване

Свойствата за отслабване, дадени от зеленото кафе, се приписват на вид антиоксидант, открит в кафето, известен като хлорогенова киселина или CGA. CGA инхибира абсорбцията на глюкоза в тънките черва и причинява освобождаването на глюкоза от черния дроб. Тези ефекти намаляват нивото на глюкоза в кръвния поток, така че тялото разчита на мастни клетки за енергия вместо на въглехидрати, което по-късно води до загуба на телесни мазнини.

Но, разбира се, кафените зърна са с високо съдържание на кофеин, което ни дава енергия.

Зеленото кафе се продава в различни форми: разтворимо и екстрактно. Въпреки че може да се приема и като таблетка, най-здравословният начин за пиене на зелено кафе е под формата на инфузия. Важно е да знаете, че зърната не трябва да се смилат в мелницата, защото са много твърди и могат да повредят мелницата, освен това не е необходимо кафето да се смила много фино, защото свойствата се запазват, ако е по-грубо. Най-добрият начин за смилане/смилане на зелено кафе на зърна, ако вече не купувате готово за смилане, е да ги смачкате в хаванче.

разтворимо зелено кафе

Лесно и бързо за приготвяне, можете да се насладите на чаша разтворимо зелено кафе, само като добавите гореща вода към чаена лъжичка зелено кафе на прах.

екстракт от зелено кафе

Екстрактът от зелено кафе има най-голямо количество хлорогенова киселина и има много хранителни вещества. Продава се под формата на хапчета или прах. Зелените кафе на зърна се обработват за извличане на по-голямата част от хлорогеновата киселина.

Как да използваме зелено кафе за отслабване?

Зелено кафе
Тук ви казваме как можете да го пиете просто. Всичко, от което се нуждаете, е гореща вода и чаена лъжичка зелено кафе в чаша. Не добавяйте захар или изкуствен подсладител.
Зелено кафе с ментови листа
Добавете листа от мента към чашата със зелено кафе. Оставете да се влива в продължение на 5 минути, след което го изпийте. Ментата има свойства за отслабване и помага за елиминирането на токсините.
Зелено кафе с канела
Добавете канелена пръчица или чаена лъжичка канела на прах към чаша вода. Оставете да се влива за една нощ. Използвайте тази вода, за да си приготвите зелено кафе на следващата сутрин. Канелата помага за регулиране на кръвната захар, регулира кръвната захар, понижава холестерола и има противовъзпалителни свойства.
Зелено кафе с джинджифил
Докато правите зеленото си кафе, добавете чаена лъжичка натрошен джинджифил. Не пийте веднага. Изчакайте 5 минути, след това разбъркайте и изпийте. Джинджифилът има термичен ефект върху тялото, често се използва при диети. Той също така регулира кръвната захар.
Зелено кафе с куркума
Въпреки че тази комбинация може да изглежда малко странна, тя работи много добре. Добавете половин чаена лъжичка счукан корен от куркума към кафето и го оставете да попие за 3 минути. Куркумата помага за отслабване, като увеличава метаболизма на мазнините, регулира кръвната захар и намалява подуването на корема.

Както виждате, не е нужно да ви омръзва да пиете едно и също зелено кафе. Можете да разнообразите много лесно. Но кога е време за пиене? Разберете в следващия раздел.

Кога е най-доброто време за пиене на зелено кафе за отслабване?

Сутрин, преди или след тренировка.
Сутрин, със закуска.
Следобед, преди обяд.
Вечер със здравословна закуска.

Препоръчителна доза зелено кафе

Препоръчителната доза хлорогенова киселина за отслабване е 200-400 mg на ден.

Съвет: Избягвайте да пиете зелено кафе веднага след хранене.

Колко чаши зелено кафе трябва да пием за отслабване? Всяко излишък може да бъде опасно. Затова ограничете консумацията на зелено кафе само до 3 чаши всеки ден. Консумирането на голямо количество зелено кафе няма да доведе до по-бързи резултати. Прекомерната консумация на зелено може да причини сърцебиене поради съдържащия се в него кофеин. По този начин, както при всяка храна, не трябва да прекаляваме.

Страничните ефекти на зеленото кафе могат да бъдат: гадене, главоболие, безсъние, лошо храносмилане, тревожност, повишен сърдечен ритъм, загуба на калций и магнезий. Може да повлияе на антидепресантите, лекарствата за диабет и кръвно налягане.