Как да отслабнем с термогенезата на Burnfat
Термогенезата за отслабване играе важна роля и дори може да ви помогне да стопите мазнините си. Но все пак трябва да знаете какво е това! В този пост ще се опитам да ви обясня какво знам и какво съм научил за това телесно явление.
Както видяхме в предишни статии, енергийната консумация на тялото е най-важната информация, която трябва да се вземе предвид, когато искате да отслабнете и да загубите телесните си мазнини.
Обаче всъщност не бях навлизал в подробности кои части от тялото ни използват най-много енергия. Когато смиламе, помислете за сложен проблем (например да се опитате да разберете как работи френската администрация ...) или дори когато просто дишаме, той изисква енергия от тялото ни. Но знаете ли, че една от основните функции, която изгаря най-много калории, е регулирането на телесната температура? Да да, вие сте толкова "калиенте", че тялото ви трябва да използва запасите си, за да ви охлади !
В тази статия ще разгледаме по-задълбочено въпроса за топлината и нейното въздействие върху калорийния дефицит.
Източник: Pixabay
Термогенеза, какво е това ?
За тези, които са взели гръцки насила в средното училище или гимназията, значението на тази дума (на теория) не е тайна. Етимологично префиксът "термо" означава "топлина", "горещ", а "генезис" означава "създаване". Съвсем просто, термогенезата съответства на производство на топлина от човешкото тяло. Дори бях предположил ...
Вниманието, както обикновено, прави път за научния момент.
И да, хората, също като птиците и бозайниците, се наричат "ендотермични хомеотермични" животни ...
Чакай, не тръгвай! Вярно е, че тези термини могат да бъдат страшни, но всъщност те крият доста прости понятия. В обобщение, такива организми обикновено поддържат по-висока температура от тази на външната си среда, докато са свой собствен източник на топлина. Да да, вие сте добре котли.
Но вие вероятно се чудите в момента как тази концепция може да ви заинтересува в целта ви за загуба на мазнини. Добре, генерирате топлина, и какво от това? Малко търпение: до края на четенето ще сте разбрали всичко за този механизъм на човешкото тяло и отслабване вече ще бъде по-малко загадъчно за вас !
Разбиране на това как човешкото тяло работи за топене на мазнини
Както всички знаят, идеалната вътрешна телесна температура (наричана още зададена точка) при хората е около 37 ° C. Когато температурата ни надвиши тази точка, ние казваме, че сме вътре хипертермия, докато когато лентата на термометъра падне твърде ниско, ние сме вътре хипотермия. Винаги тази история за префикси и суфикси ...
За тези, които не искат да имат тази малка точка за преглед, отидете направо в раздела за изгаряне на калории с термогенеза.
Източник: Pixabay
Хипотермия: как да я разпознаем ?
Вероятно вече сте били в ситуация, в която се гмуркате първо с главата в река или плувен басейн (не сте от типа, който да се изплъзне, когато някой ви предизвика, нали?). Но едва потопен, осъзнавате, че водата всъщност е много по-студена, отколкото сте очаквали. Така започваш да трепериш, да трепериш, кожата ти се свива и имаш известните настръхвания. Това е напълно нормален и естествен рефлекс на тялото ви, който се стреми да се бори срещу хипотермия чрез генериране на топлина и се защитават.