Как да отслабнем с плодови и зеленчукови сокове Зеленчукови сокове
Соковете от плодове и зеленчуци станаха популярни поради способността им да отслабват. Въпреки че могат да насърчат загубата на тегло, те не са „магия“. Едно просто лечение може да не работи. Ето какво трябва да знаете, за да се храните с плодови и зеленчукови сокове.
Отслабването с плодови или зеленчукови сокове е възможно ?
Всичко за соковите диети
В днешно време вече не е възможно да се игнорира степента на ползите, които плодовете и зеленчуците предоставят. Тези стълбове на храната са от съществено значение за нас. Но освен ключовата роля, която те играят в нашето здраве и диета, те също могат да ни помогнат да възвърнем идеалното си тегло. Ето как.
Няма чудо рецепта за отслабване
Диетичният дисбаланс най-често е причина за наднорменото тегло и наличието на грозни мазнини по тялото ни. Хранителните нужди и обемът на калориите, които консумираме, са напълно недостатъчни. Или по-точно, небалансиран. За съжаление телата ни са склонни да съхраняват повечето ненужни хранителни вещества под формата на мазнини, които с течение на времето образуват мастни натрупвания.
Сред нас мнозина се движат от желанието да отслабнат и да намерят хармоничен силует. За това няма истинска тайна или чудодейна рецепта. Нашият енергиен прием трябва да бъде еквивалентен или дори малко по-нисък от нашите нужди. След това тялото трябва да използва своите резерви, за да функционира правилно. Този източник на енергия е не друго, а мастни натрупвания.
Спрете да се отдадете на ограничителни и понякога странни диети, които обещават да загубят десетки килограми в рамките на няколко седмици. Няма чудодейна рецепта: не можем да заблудим природата и функционирането на тялото си. От друга страна, опознаването му ни позволява да използваме неговите механизми, за да отслабнем, да отслабнем и да живеем по-здравословно. Отслабването за устойчиво и правилно отнема време.
Плодове и зеленчуци: здравословни и питателни храни
Плодовите и зеленчуковите сокове също не са чудодейни рецепти. Те са хранителни, здравословни и полезни напитки за нашето тяло. Поради тези причини е интересно да ги консумирате. „Лечение със сок“ може да има няколко приложения: детоксикация на тялото, източване на тялото, попълване на хранителни вещества, елиминиране на токсините и т.н. Следователно тези действия на сокове ни помагат да отслабнем.
Това е така, защото зеленчуков или плодов сок се състои от вода и хранителни вещества. Не съдържа фибри и много малко калории. Колкото по-малко плодове съдържа, толкова по-сладки са. Поради това често е препоръчително да се създават сокове, които са по-богати на зеленчуци, отколкото на плодове, като част от сок за почистване. Интегрирайки ги в нашия балансиран хранителен режим, ние намаляваме приема на калории и увеличаваме приема на хранителни вещества, които са от съществено значение за функционирането на нашето тяло. След това тялото се ребалансира.
По този начин никога няма въпрос да замените всичките си ястия със сок. Те заместват газирани напитки, напитки и някои закуски. Те допълват нашата диета, за да я направим здравословна и балансирана. Тук не говорим за сокове, които се срещат в традиционната търговия. Те обикновено се състоят от екстракти от плодове, аромати ... Те също обикновено идват от неорганични плодове и зеленчуци и покрити с химикали.
Отидете на диета с плодови и зеленчукови сокове
Диета, базирана на плодови и зеленчукови сокове, трябва да се прави с естествени и здравословни храни. И така, тук говорим за домашни сокове с сокоизстисквачка и органична храна. Но също така и сокове, произведени от естествени храни, като тези, предлагани от Natura Juice.
Адаптирайте диетата си
Ще разберете: диетата се основава на ребалансиране на диетата. Поради това забраняваме всички продукти, които са прекалено сладки (и дори всички продукти, съдържащи добавена захар), както и промишлени продукти, твърде мазни, прекалено солени или прекалено сладки. За да възвърнете фигурата си естествено и здравословно, най-добре е да адаптирате диетата си към ритъма на сезоните и да слушате тялото си.
Консумирайте пресни и качествени продукти: във вашата кошница изберете колкото е възможно повече качество, отколкото количество. По-скъпият продукт може да бъде и по-питателен и следователно си струва цената, стига да го изберете добре. Консумирайте местни продукти, особено от биологично земеделие. Осъзнаваме, че това не винаги е възможно, но тези продукти са по-здравословни и по-добри за вашето здраве. Чрез закупуване на местни и сезонни продукти е по-евтино да се консумират биологични продукти. И накрая, варирайте колкото е възможно повече източниците на хранителни вещества: витамини, минерали, микроелементи, незаменими мастни киселини и др.