Как да отслабнем с новата средиземноморска диета
От въвеждането на средиземноморската диета през 1993 г., армия от проучвания демонстрират здравните ефекти на тази кухня - водещи до възможно най-високата възраст и помагащи за предотвратяване на хронични заболявания при възрастни, също може да играе ключова роля във вашата диета.
Съвети за новата средиземноморска диета
От въвеждането на средиземноморската диета през 1993 г. множество изследвания показват здравословното въздействие на тази кухня - което води до възможно най-високата възраст., и помага за предотвратяване на хронични заболявания сред възрастните, освен това също може да играе ключова роля във вашата диета.
Хората също забелязват това: през последните 15 години много ресторанти и готварски книги популяризират средиземноморската диета.!
Средиземноморската диета като залог за отслабване
Най-важната част от диетата - от която можете дори да съставите диета - е това яжте колкото се може повече зеленчуци, плодове, зърнени храни, винаги заема три четвърти от нашата чиния. Яжте храни с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини два пъти седмично (като морска риба), яжте нискомаслено сирене и кисело мляко и не яжте яйца повече от веднъж седмично.