Как да отслабнем с канела Поръсете тези храни, за да окажете въздействие - Dieting Femina

Няма магия, която да може да поглъща трайно всеки с неадекватно хранене. Канелата се смята за едно такова чудо. Ако се използва разумно, може да ви помогне да отслабнете, но не го решава.

канела

За да отслабнете, трябва да използвате повече калории, отколкото приемате с диетата си. Въпреки това е много трудно да се създаде калориен дефицит, като просто се яде по-малко. Много по-добрият начин е да изберете нискокалорични храни против глад. Тук канелата влиза в игра.

Канела и отслабване

Канелата, освен че осигурява приятен, леко остър вкус на вашата храна, почти действа като билка, която може да ви помогне да отслабнете. Подправката помага за предотвратяване на големи колебания в нивата на кръвната захар, което е особено важно в такива случаи.

Когато кръвната Ви захар е ниска, чувствате глад. Нивата на кръвната захар внезапно се повишават от бързо абсорбиращите се въглехидрати - бяло брашно, захар - и след това бързо се връщат обратно, така че консумацията им изобщо не се препоръчва. Те имат по-умерен ефект върху богати на фибри източници на въглехидрати и протеини, които се задържат по-дълго, така че си струва да напълните диетата си с тях. И с помощта на канела можете да увеличите ефекта им.

Подправката a Списание за наука и технологии за диабет Според проучване от 2010 г. не само има благоприятен ефект върху нивата на кръвната захар, но храната прекарва повече време в стомаха след консумация, което също потиска глада.