Как да отслабнем с кафе - le caféinomane
Едва ли минава ден, без медиите и маркетинговите екипи да похвалят ползите за отслабване на дадена съставка, налична в кухненските шкафове. Зелен чай, ябълков оцет и куркума ... Всички те направиха заглавия като страхотни съставки, които могат да ви помогнат да изгорите излишните килограми. Но научните аргументи за кафето са сред най-убедителните.
Нека разгледаме по-отблизо как бобеното стъбло може да помогне на онези, които искат да влязат във форма, и как да го използваме по възможно най-здравословния и ефективен начин.
Наука
Вълшебното съединение, което прави кафето ефективно, е известно на учените като C8H10N4O2. Вероятно ще го знаете като кофеин. Кофеинът присъства в по-голямата част от веществата за отслабване на пазара благодарение на способността му да стимулира метаболизма ни. Когато метаболизмът се "засили", това означава, че тялото изгаря калории с по-бързи темпове. Той помага за изгарянето на калории, съхранявани като мазнини и означава, че тялото ви е по-малко вероятно да натрупа мастни запаси.
Процесът, по който работи, е известен като липолиза. Липолизата се предизвиква от това как кофеинът стимулира нервната система на тялото. След кофеина тялото ви изпраща сигнали до мастните клетки с молба да освободят свободни мастни киселини в кръвта ви. Тогава тялото по същество ще изгори тези свободни киселини за енергия.
Проучванията
Проучванията показват, че ежедневната консумация на кофеин може да стимулира метаболизма между 3-11%. Той помага на тялото ви да изгаря до 200 повече калории всеки ден.
Хората, които тренират редовно, също могат да се възползват от приема на кофеин за отслабване. Доказано е, че присъствието на тази вълшебна молекула увеличава скоростта, силата и издръжливостта по време на тренировки. Това ви позволява да тренирате по-усилено и по-дълго и да изгаряте още повече калории.