Как да отслабнем по време на празниците Нашите съвети за отслабване
„Наближават празниците: червен сигнал! Трябва да спазвам диета, за да облека бански! Но защо да сваляме десет килограма наведнъж, ако искаме да ги върнем в началото на учебната година? Почивки за отслабване, да, но не по никакъв начин !
Диета, диета, когато ни държите !
Adeline планира да отиде до морето и затова иска да отслабне. Да можеш да се побереш в летните си дрехи е безценно! Месец преди заминаването си тя реши. Някои хранителни ограничения се поръсват с лъжица жертви за една цел: да отслабнете с 6 килограма преди големия ден. След доста разочароваща, но "ефективна" диета, тя постигна целта си. И периодът на почивка, който тя трябва да съвпада с удоволствието, става синоним на лишения и стрес.
И ето ви, след толкова много усилия, какъв по-добър начин от това да се възнаградите и да се утешите с някои сладки по време на празниците? Можете да си представите останалото: успехът му се превръща в кошмар. Компенсирайки изгубеното време, тя консумира всички забранени храни, които е отказала. Тя губи контрол, отдава се на преяждане и в режим на принуда. И преди, резултатите не закъсняват: 8 килограма повече през есента! Да рестартира началото на учебната година.
Почивки под знака на спокойствието и слушането на себе си
Много често през годината можете да се храните под въздействието на някои тревожни емоции: това, което се нарича стрес, скука, досади, „твърде много“ отговорност. Възползвайте се от тази успокояваща почивка, за да изведете „положителни“ емоции. За някои хора физическите дейности на открито, стига слънцето да ги придружава, ще го позволят! За други четенето и разходките ще бъдат по-подходящи и ще насърчат релаксация.