Как да отслабнем Happy Longevite Blog
Отслабване
Знаете, че искате да свалите 10 килограма например.
Първо намерете защо:
- за твое здраве
- да бъдете по-малко задъхани, когато ходите
- за да може да се побере в старите ви дрехи
- за да ви купя нови модни дрехи
- за закупуване на дрехи с определен размер: посочете желания размер
- намери мъж, който харесваш
- други причини ?
Запишете причините, които сте написали от 1 до 5 според тяхната важност.
Запишете най-важната причина за вас и я залепете върху хладилника си.
Прочетете го всеки ден .
Научете се да си поставяте малки цели.
Например, вие сте решили да свалите 10 килограма, поставете фокуса върху 2 килограма
"Ще сваля 2 килограма".
Напишете това ясно и го залепете на хладилника си.
Как да отслабнете с 2 килограма?
Първо изпразнете хладилника си от всичко, което ви прави дебели:
- Бисквитите
- Сладките
- Мазни сирена
- Мазни меса
- Торти
Накратко, всичко, което би могло да ви изкуши.
Заменете ги с:
- Сезонни плодове по желание
- Минерална вода: 2 литра вода минимум на ден, поставете будилника, за да не забравите да пиете редовно
- Напълно премахнете бутилираните плодови сокове и алкохола