Как да отслабнем без лекарства и глад

Отървах се от 25 килограма.

глад

1: Ще намерите категорията "диети".

2: Отслабването е изключително нездравословно и често води до смърт.

Ще ви кажа моя метод:

Също така четох в края на краищата на кого и какво се случи и създадох своя собствена.

Първо, трябва да промените диетата си, сериозно, аз не вярвах, докато не го направих. Стойте за 3x/5x хранения на ден. Ям 3 пъти на ден. Въпросът е да се сведат до минимум въглехидратите. Например хляб, намерете такива хлебни изделия. Паста също. На такива глупости е забранено да вярвате, можете да отслабнете с лимон и с фантастичен идиотизъм. В крайна сметка, месото (пилешки гърди, риба) може да върви гладко с някаква салата или малко! с ориз. Но го направете за обяд повече. Бих препоръчал натурално кисело мляко за закуска, но тъй като го мразя, ям плодове. Не е толкова много бензин. Или някои мюсли могат да се поберат. Вечерята е една и съща за ок. Мюсли или кисело мляко. През деня можете спокойно да ядете плод или парче мюсли.