Как да отслабна само на краката (отслабване, диета)
И въпреки че имам проблемната област на краката. Горната част на тялото ми е тънка и тренира за разлика от краката. Страхувам се, че ако тренирам краката си, те само ще качат мускули и няма да губят мазнини. И всеки път, когато сменя диетата си, отслабвам само в горната част на тялото си, така че тя да стане твърде тънка за мен. Какво трябва да направя?
5 отговора
При мен е обратното: тънки крака, по-силна горна част на тялото. Трябва да продължите да променяте диетата си, докато упражнявате краката си, като ходите, карате колело или правите обикновена гимнастика (повдигане, разтягане и др.) Добре тренираните крака никога не изглеждат грозни, освен ако не прекалите. Просто яжте здравословно в дългосрочен план, повече зеленчуци, отколкото плодове, балансиран, малко или никакъв алкохол, тогава трябва да изглежда добре в дългосрочен план. Успех за в бъдеще!
На теория не можете да отслабнете само на едно място! Тъй като мазнините се разграждат равномерно по тялото. Само мускулите могат да бъдат изградени изрично на различни места.
Просто го направете така, че да продължите да се занимавате със спорт и да сте сигурни, че използвате главно мускулите на горната част на тялото (чрез изграждане на мускули не изглежда по-тънки) и краката след това стават по-тънки, тъй като само загуба на мазнини и без изграждане на мускули.
Надявам се това да ви помогне. ако нещо идва от някого сега, работя във фитнес от 7 години;)
Това звучи много полезно, благодаря:) Ще го направя сега и ще видя дали работи! Lg
За да отслабнете конкретно на краката си, трябва да правите специфични за краката тренировки! Във фитнес студиото например има курс по корем-крака-седалище, който се занимава с проблемни зони. Между другото, колоезденето също е изключително полезно за краката ви.
Това тренира само мускулите под мастния слой. Това помага само ако през това време изгаряте мазнини по цялото тяло и по този начин отслабвате навсякъде.
Не можете да отслабвате на определени части от тялото подред. Тялото решава къде да се разпадне първо и не можете да повлияете на това.
НИКОГА не можете да отслабнете никъде. Моля, използвайте google или функцията за търсене горе вдясно, за да прочетете този отговор тук 1 000 000 пъти.
Отслабвайки, вие само намалявате мастните резерви по цялото си тяло и всяко тяло ги избира индивидуално. Някои губят краката си бързо, други отслабват около кръста, а някои отслабват на ръцете си. Не можеш да знаеш това.
Можете да изграждате мускули само чрез удари, клекове и т.н. или оборудване във фитнеса, но това само тренира и не го разкрива, докато има мазнини.
Някои хора имат по-дебели крака от други, така че за съжаление с това не можете да направите нищо.
подобни въпроси
Какво трябва да направя? Тялото ми не е пропорционално. Горната част на тялото ми е много тънка, но краката ми са доста дебели. Какво мога да направя, за да възстановя пропорционалността?
Не искам да наддавам отново на горната част на тялото си.
Бих искал да отслабна на краката си, защото имам много дебели крака, но нормална до тънка горна част на тялото, какво мога да направя? 😭😅😓
здравей, аз съм на 14 и мисля, че краката ми са прекалено тънки . те са дълги и тънки и лично аз мисля, че това изглежда странно. Всичко останало е добро, стомаха в горната част на тялото и т.н. Така че някой знае как да наддава на тегло на краката си?
Здравейте:) хм добре, исках да знам защо краката ми не могат да отслабнат, да бягат много, да спортуват и т.н. . горната част на тялото ми е доста тънка и мисля, че краката ми просто не стават . -.- Дори трябва да си взема панталона според размера на краката И така, когато влязат и винаги се изплъзват напълно и след това имат 2-3 см пространство за стомаха ми:/Може ли някой да ми каже защо е така? И как мога най-добре да отслабна на краката си или как те стават по-тънки . (Аз съм жена на 15 години и 1.65 скоро ще стане на 16)
Много, много благодаря предварително: *
Спечелих много. В миналото обикновено беше слаб (54 килограма при 1,64 см). Сега тежа 77 килограма и тялото ми е напълно пропорционално. Горната част на тялото ми (с изключение на гърдите) обикновено е тънка, за разлика от огромните ми бедрата . Имам изключително много стрии от двете страни. Тогава краката ми са по-дебели, но тънки за разлика от бедрата, така че панталоните не прилягат много добре на краката ми, но могат да запълнят горната част заради огромните ханши. Защо е така и можете да отслабнете специално в ханша?
Така че гръбначен стълб, лопатки, ключица, колене, таз, ребра. Имате ли и видими кости? Слаби ли сте или нормални? Така че за мен съм слаб в горната част на тялото, но краката са нормални до мазнини. Бихте искали да загубите крака, но винаги да отслабвате в горната част на тялото. Как сте всички?
Всъщност съм доста доволен от тялото и теглото си (тежа 55 килограма на 165 см). Само краката ме притесняват, защото изглеждат доста силни ... особено бедрата ми са доста големи. Имам чувството, че колкото повече тренирам краката си, толкова по-дебели стават. Ето защо търся още съвети за фитнес и съвети за отслабване на краката.
Здрасти,
Не съм с наднормено тегло и т.н., но бих искал да отслабна на краката си, сравнително слаб съм в горната част на тялото.
Знам, че ако можете да отслабнете само по цялото си тяло, как мога да тренирам краката си бързо и целенасочено.
Да джогираш? Имам тренировки по футбол два пъти седмично.
(Женски пол)
Аз съм на 14 години всъщност имам тънка горна част на тялото (кръста и лесно можете да видите ребрата) И тогава идват краката ми, те са толкова къси и дебели:( и размерът на чашата ми е C. Но аз имам тънка горна част на тялото, защо мога да мина краката не са толкова тънки:( Аз съм 1,64 и тежа 44 кг
Не мога да издържам вече, плача понякога, защото се чувствам толкова неудобно с наедрелите си крака . Имам малко нещо на бедрата си бедрата и краката отслабват . най-добре за дома .
винаги когато отслабвам (което е относително бързо за мен), тогава отслабвам изобщо само на стомаха и в горната част на тялото. Но изобщо не по краката и ако се опитам да отслабна на краката, след като съм доволен от стомаха си, не мога да го направя, а продължавам да отслабвам само в горната част на тялото.
. Което води до това, че имам дебели крака, но мога да преброя ребрата върху себе си.
какво мога да направя, има ли възможности, че мога да си сваля краката.
PS Просто не знам какво да правя по-нататък, защото спортувам много и много разнообразно.
моля помогнете ми lg бейзболен играч
Здравейте, не съм дебела и краката ми са доста тънки и когато ям много (здравословно) напълнявам само по лицето и корема, бих искал да наддавам на краката си, защото изглежда странно да имам толкова тънки крака. Как мога да наддавам там, защото не можете да определите къде ще наддавате, но това е наистина важно за мен! Трябва ли да ям определени калории, за да наддавам на тегло на краката си?
Благодаря за отговорите предварително!