Как да отслабна бързо с 3 кг за една седмица отивам на плаж

Ще ви дам лекарството. малко тежък, но губите максимум 5 кг за седмица. което не е много полезно за тялото, но хайде.:
Първите 2 дни: само плодове и зеленчуци!
Сряда/четвъртък: Само млечни продукти.
Петък/събота/неделя: Пиле в купа с йена (не пържено, избягвайте пържено тази седмица), риба.
Така майка ми отслабна, но е на около 40 години. той отслабна с 6 кг за 8 дни, но също така направи някои тонизиращи упражнения, можете да ги намерите в мрежата ето някои:
1) http://www.youtube.com/watch?v=f5RXxmdCwlY
2) намалете целулита зад задните части и повдигнете дупето си:
http://www.youtube.com/watch?v=ooRb290Wh28
3) за корема:
http://www.youtube.com/watch?v=rBejzFQVgnU

една


Надявам се да съм ви помогнал, целувам ви: *

Прочетете за моята диета

Здравей! имам същия проблем!
твърде много глупости ви дебели! Ето какво започнах да правя:

1. Ям повече крупи, зеленчуци и избягвам мазнини и сладкиши! (колкото мога по-малко. колко вкус!)
2. Аеробика всеки ден, обикновено сутрин!
3. Сиара тича към парка и обратно, докато не се уморя твърде много, за да продължа!
4. Без храна след 6 часа! (максимум прости бисквити с целина)
ЗА МЕСЕЦ ВИЖДАТЕ ГОЛЯМИ РАЗЛИКИ!: *

Късмет! Кажете ми как мина! >

7 часа - кафе,
9-1 часа кипеше силно,
11 - 1 март,
13-100 гр. Парсер или варено говеждо, пилешко,
15 - 1 чаша доматен сок,
17 - 1 март,
19 - 1 кутия кисело мляко
Запазвам го от 4 дни и кантарът вече показва 3 кг по-малко.

Държах се и не загубих нищо.

Зависи от всеки човек, но като цяло този режим работи.

Утре ще опитам тази диета.

Опитайте се да ядете по-малко и да спортувате

Зелевата супа е най-добра, но можете да се справите като мен, да се откажете от брашно, сладкиши и пържени храни, да пиете много вода, да не ядете след 6.
Лък?

Можете да загубите толкова много за изключително кратко време, но след това ще спечелите двойно или тройно и не мисля, че искате да се притеснявате да се откажете за 3-4 месеца от това, което сте натрупали бързо, че сте искали да загубите 3 кг за седмица.

„Не угоявайте прасето на Бъдни вечер“.

Опитайте се да ядете много плодове/зеленчуци, да не ядете нищо с мазно масло и т.н. и тичай малко. направете няколко хода! и късмет отслабване . и аз като теб трябва да сваля около 3 кг.

Откажете се от хляба, сладките, особено сладоледа, отслабнах с 15 кг за месец със зелева салата, зелени ябълки, лимонови пилешки гърди, пуйка и риба тон в комбинация с поне час спорт всеки ден + желязна амбиция. Успех в отслабването!

Можете да бягате всяка сутрин от 7:00 до 8:00 за един месец и да отслабнете.

Опитайте се да правите много кореми, да спортувате, да бягате вечер и да не ядете мазни храни.Опитайте дали можете да ядете салати и да пиете много вода. BAFTA LA SLABIT

Мислите ли, че отслабвате с корема си? от, ако не знаете, не му давайте такъв съвет!

Не ни каза какво работи накрая. Успяхте да свалите 3 кг?

Ако се учиш постоянно, по малко всеки ден, ще имаш шансове в медицината. Що се отнася до математиката, съсредоточете се върху изучаването на простите бакалавърски неща и получаването на поне 7 клас. (Повече ▼)

Кажете й и тези неща. От написаното от вас има 2 възможни варианта: или тя съжалява, че я няма дълго време, защото се е опитала да направи живота ви по-добър и затова вие. (Повече ▼)

Скъпа моя Андреа. Безразличието ти помага. Но слушай, ако просто останеш безразличен и не направиш нещо с живота си, напразно. Използвайте безразличието като актив за вас. Оставете го на мира и се съсредоточете. (Повече ▼)

  • 631 496 юноши
  • 45 526 Бизнес и Финанси
  • 21 811 Изкуство и култура
  • 58 135 автомобила и мото
  • 137 073 Красота и мода
  • 16 254 комикси
  • 45 673 Кариера
  • 16 923 Къща и градина
  • 44 Благородни каузи
  • 266 211 разговора
  • 552 Коронавирус
  • 277 697 Любов и секс
  • 158 919 Общо образование и култура
  • 45 579 Семейство и връзки
  • 124 250 Филми и сериали
  • 61 545 хобита и домашни любимци
  • 126 355 Информация за помощната програма
  • 457 245 компютърни/онлайн игри
  • 41 888 Законодателство, политика и социални въпроси
  • 20 301 Литература
  • 187 187 Музика
  • 526 Възпитание
  • 39 544 Религия
  • 178 370 Здраве
  • 22 405 Домакински съвети
  • 43 903 Пазаруване
  • 2.410 Интернет сигурност
  • 59 709 Спорт
  • 32 705 Наука и философия
  • 330 678 Технология
  • 96 428 телефония
  • 171 861 Свободно време/излизане
  • 52 622 любопитни факти/смешно
  • 13 633 Туризъм
  • 2505 Доброволчество/Екология

Следвайте въпроса

Добавете въпроса към любимите

Каква оценка давате въпроса?

Преди да публикувате отговора, моля, уверете се, че той не нарушава правилата.

Благодаря Ви за отговора!

Преди да потвърдите, прекарайте още 20 секунди, за да го прегледате. От желанието да имаме възможно най-полезна и приятна общност, молим вашите отговори да следват 3 минимални правила:

- граматически правилен израз (всички изречения започват с главни букви и завършват с препинателни знаци, без съкращения като "nush", "acm", "adik" и без явни разногласия).
- ние се забавляваме, но не се подиграваме на другите;
- да оставят неприличните думи на по-малко интелигентните;

Благодаря ви от сърце за вашата отдаденост и участие
TPU общност

ВНИМАТЕЛЕН! Повторното публикуване на въпроси/отговори, които нарушават правилата на TPU, ще доведе до спиране или дори анулиране на акаунта.

Не сте въвели отговор!

Не сте написали отговор на този въпрос, така че нямаме съдържание, което да публикуваме

Отговорът е публикуван.

Моля, изчакайте отговорът да бъде изпратен за публикуване.