Как да отслабна, ако (2205734

Препоръчвам ви да укрепите личността си, такова отношение е слаб характер, нямате воля, очевидно то характеризира и други сфери на живота

2205734

ако искате хубава фигура, трябва да работите усилено и да се откажете от нещата и да се придържате към нещата

всичко от моя собствен опит

мислете със собствените си думи. има ли реалност, че човек е психически съсипан от нормална, здравословна диета, промяна в начина на живот? защото никога не съм чувал такова нещо! + основното условие за отслабване е също упражнения. как искате да премахнете това?

Работата е там, че всичко е по-добро от предишната диета с ядене на кола и ядене на бургер. Отначало се опитайте да спазвате няколко основни правила:

1. 5 или повече хранения на ден. Ако все пак се храните в скуката си, това не е проблем. Добре е да се храните на всеки два часа.

2. Изсипете една или повече чаши вода преди всяко хранене.

3. Елиминирайте бялото брашно, бялата захар и нещата, пържени в масло/мазнина, доколкото можете.

4. Не пийте калории, а пийте 1 литър вода на 25 килограма телесно тегло на ден.

5. Опитайте се да планирате приема на въглехидрати сутрин и да имате протеини във всичките си ястия.

В рамките на това, без значение какво ядете, яжте това, което желаете. Ако сте яли досега, ще получите много резултати.

Вижте, ако диетата е спартански строга и обвързана, мнозина се уморяват или се отказват, тя може да се вземе малко по-разхлабена, без значително да загуби своята ефективност.