Как да отидете на ролки
Ролковите кънки определено са забавни, но в същото време могат да ви помогнат да поддържате фигурата си и дори да се отървете от нежеланите килограми. За всичко това обаче трябва да овладеете ролките, в противен случай не само няма да можете да получите желаните резултати, но дори можете да се контузите. Следователно по-долу ще ви кажем как да се движите правилно на ролките.
Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид, ако сте в категорията за начинаещи, когато става въпрос за ролери.!
Ролкови кънки - спорт, който отслабва
Разбира се, на първо място трябва да закупите правилното оборудване, така че е препоръчително да потърсите съвет от тези, които продават такива продукти в специализирани магазини. Можете да изпробвате няколко модела, за да видите с кой се чувствате по-комфортно. Можете да огънете крака си отпред и след това отзад, за да видите дали стъпалото е притиснато или боли при усилие. От друга страна, ролетните ботуши не трябва да са твърде широки, тъй като по този начин няма да имате достатъчен контрол върху тях. Също така, внимавайте да носите синтетични чорапи, защото памучните чорапи задържат влагата и могат да раздразнят кожата ви.
В допълнение към всичко по-горе, не забравяйте, че трябва да имате и защита срещу удари, които могат да се случат случайно. По този начин не трябва да пропускате каска и комплект подлакътници и наколенки.
По отношение на ролковите кънки, имайте предвид следните аспекти:
Ако сте начинаещ, можете да опитате да преминете на ролки първо през къщата или през двора. Упражнявайте се да вървите напред, да се извивате и спирате и когато се осмелите да излезете на улицата, избягвайте движението или в най-лошия случай внимавайте да не тръгнете в обратната посока.
Най-важното умение, което трябва да притежавате, когато искате да се занимавате с ролери, е способността да поддържате равновесие, според livestrong.com. За да видите колко сте добри в това, отидете на ролери в тревиста зона, защото тревата осигурява сцепление и ще ви помогне да се движите безопасно. Разбира се, правете тази стъпка само със защитно оборудване.
Не държите нищо в ръката си, когато се търкаляте. Възможно е, ако се случи инцидент и вие паднете, вашето внимание да бъде насочено към обекта, който държите в ръката си, вместо да защитите падащото си тяло.
Когато искате да отидете с ролките, както бихте направили с чифт обикновени ботуши, трябва да държите петите си залепени и пръстите да са насочени навън. Вървете бавно, опитвайки се да предприемете стъпки напред, назад, надясно и наляво.
Искате ли да отидете по-бързо? След това трябва да окажете натиск върху петите си, да поемете ръководството и да преместите ръцете си от лактите, за да се задвижите, но да намалите скоростта, когато искате да спрете, а не да спирате внезапно. Препоръчително е да се научите да се движите на ролки с помощта на специалист, за да избегнете инциденти.
Сега вече знаете как да отида на ролки, разберете тук дали последните ви помагат да загубите излишни килограми по-бързо от колоезденето!