Как да останем мотивирани и да не се отказваме Ep 173
Как да останете мотивирани и да не се отказвате ?
Управление на теглото, дали да отслабнете или да напълнеете, или ако искате да оформите тялото си или да подобрите спортните си постижения ... каквато и да е вашата цел, може да отнеме време.
Като цяло, когато започнем сме супер мотивирани, всичко е наред, чувстваме се супер силни и готови на всичко! Като минуси вече след първите 2 или 3 седмици можем да почувстваме затруднения, намаляване на мотивацията, позволяваме си повече „удоволствия“, които понякога ни карат да поемем по пътя към старите си навици.
Много често ме питат как се държа, за да остана мотивиран, никога да не изхвърлям всичко.
Затова ще споделя с вас какво работи за мен, моята промяна в начина ми на правене на нещата, за да помисля за последните години с надеждата, че това ще ви даде малко за размисъл и кой знае, може би ще ви помогне да промените кондициониране.
Така че на първо място трябва да знаете, че каквато и да е вашата цел трудни времена на вашето пътуване, времена, когато ще искате да изхвърлите всичко. Това е част от играта, това е животът. Но знайте, че точно в тези моменти ще се научите надминете себе си и укрепете характера си . Колкото повече го вземете върху себе си и продължите напред, толкова по-лесно ще стане.
Така че на първо място, както всички останали, имам моменти/периоди, когато съм по-малко мотивиран. В самото начало на загубата на тегло (преди няколко години) можеше да продължи няколко месеца, когато правех каквото и да било и се озовах, че възстановявам всички загубени килограми толкова силно, често дори с допълнителна. И често това беше причинено или от това, че бях напълно изморен от прекалено много разочарование или след емоционално събитие, което се беше случило в живота ми.
Но тъй като се върнах към него и все още имам надежда, тези времена започнаха да се съкращават. Вместо да продължат няколко месеца, те продължиха само няколко седмици. След това трябваше да ги намаля само на 1 седмица и след това само на няколко дни. Научих се повече да не позволявам на тези времена да ме контролират. Намалих влиянието им върху мен и особено времето, което продължиха. Това не се случва за една нощ, но може да се направи. Ако го направих, въпреки голямата си любов към всякаква храна, сигурен съм, че и вие можете да го направите !
И да, все още ми се случва днес да имам трудни моменти, но голямата разлика в сравнение с преди е, че не отивам на нищо. Вече не практикувам „по дяволите“. Знаете ли, когато започнете с празнина, след това втора, трета, а след това е глупост и за един ден бихте могли да ядете толкова храна, колкото бихте искали за 4 дни! Така че "прецакан за прецакан" вече не е част от речника ми. Осъзнайте, че всяко усилие, което полагате, всяка ненужна храна, която не се побира в устата ви, е нещо, което сте спечелили. Не постигаме целите си за една нощ. Това е поредица от малки усилия, малки успехи, които ни приближават до крайната ни цел .