Как да осигурим на малкото дете добри мазнини в диетата си Жени d; Днес; хуй
- 9 декември 2019 г.
Искате ли да осигурите балансирана диета за вашето бебе? Внимавайте обаче да не премахвате добрите мазнини от диетата си. Обяснения.
Когато обръщате внимание на диетата си и тази на децата си, може да си помислите, че мазнините и мазните храни са вредни за вашето здраве. Погрешно убеждение, което може да създаде недостатъци в нашата диета. Всъщност добрите мазнини са от съществено значение за растежа на малките деца, както интелектуални, така и физически. Но какви са тези добри мазнини и преди всичко къде да ги намерим?
Какви са мазнините в полза
Има два вида мазнини: наситени мазнини и ненаситени мазнини. Ако през последните години водихме битка срещу наситените мазнини (намиращи се в масло, пълномаслено мляко, говеждо или сирене, но също и в индустриални храни като чипс, бисквити, пици и др.), Някои изследвания са склонни да доказват, че това, което наричаме „Лошите мазнини“ не са толкова лоши, стига да ги ядете много пестеливо. От друга страна, погълнати в твърде висока доза от диетата, те повишават нивото на холестерола в организма.