Как да организираме деня си според биологичния часовник, определен от аюрведа; Квантова терапия
Свещената наука за живота - аюрведа - обръща внимание от древни времена на влиянието на интервалите от деня върху човешките дейности, най-подходящите времена за тяхното извършване, така че да имат максимална ефективност.
По този начин Аюрведа разделя деня на 6 интервала от време, в които ритмите следват един след друг, като по този начин са наречени след преобладаването на определена енергия в определен момент. Те са кръстени по роден начин на 3-те доши (Кафа, Пита и Вата), всяка със своите специфични прояви, присъстващи два пъти в 24-часов интервал...
06.00 - 10.00
Първият интервал от деня се нарича Kapha I (6-10). Характеризира се с преобладаване на енергията от типа Капха (Земя и Вода). След като преспихме през нощта, сега е моментът да се възползваме от енергията, която изгряващото слънце ни упражнява. По този начин в този интервал има благотворна преобразуваща роля изпълнението на пречистващи упражнения, предназначени да премахнат физическите и психоментални остатъци от предишната нощ. Известно е, че нощта е интервалът, в който те се отлагат, след натрупванията през деня. Между 06.00 и 10.00 е добре да се извършват така наречените крии - почистване на устата, езика и ноздрите от примеси - те отпушват фините канали, което им позволява да улавят благотворното влияние на току-що започналия ден. Това също пречиства синусите, знаейки, че областта на главата е една от централите на Капха доша в тялото. Тогава ще доведе до състояние на умствена яснота, което ще ни направи ефективни в дейностите, които ще изпълняваме този ден.
Много ефективни за енергизиране на съществото са йога упражненията (така наречените асани), които пречистват и насочват енергията на съществото в тези специални моменти. Традиционната асана е „поздравът на слънцето“, което е мисъл за благодарност към Слънцето, което поддържа живота на тази планета. Можете също да изпълнявате дихателни упражнения, релаксация, медитация и т.н. Всичко това ще остави своя отпечатък върху преобладаващите състояния, които след това ще имаме през целия ден.
Тогава закуската трябва да бъде доста последователна, като ни дава енергията, от която се нуждаем за обяд. Между 8-10, влиянието на Капха започва бавно да намалява, проявявайки, особено между 9-10, влиянието на Питта доша. Така пречистени и заредени с енергия, можем да преминем към втория интервал от деня.
10.00 - 14.00
Нарича се Pitta I и обхваща интервала между 10-14. Сега вече сме ангажирани в нашата дейност, като сме максимално фокусирани и съзнателни в това, което правим, което води до по-висок добив. Слънцето започва да проявява влиянието си с все повече и повече сила, затова трябва да се възползваме максимално от него, без да консумираме допълнителни физически и енергийни ресурси на тялото.
По-специално след 12 часа започваме да усещаме апетит, като апетитът се корелира с дела на дошите в нашето същество. Тези с преобладаваща Пита (Огън и Вода) естествено са по-обект на влиянието на този времеви интервал.
Сега е препоръчително да се действа с малко по-бавни темпове, стига да е възможно да не бъдете изложени на прекалено голямо влияние на Слънцето, считано в Аюрведа за истински барометър на ритмите на всички същества в Проявлението.
Закуската, която се препоръчва да отнеме около 13-14 часа, трябва да бъде последователна, но не преувеличена, консумирайки чиста, прясна храна и колкото е възможно по-малко подложена на термична обработка, като готвена, готвена и т.н. подготвя допълнителна топлина в тялото, което може да доведе до термичен и психически дискомфорт. По този начин могат да възникнат състояния на възбуда, раздразнителност и др. Също така ще се избегне прекомерната консумация на пикантни подправки, които носят допълнителен прием на топлина, което сега не е необходимо. Храната трябва да бъде лесно смилаема, в умерено количество и консумирана в състояние на спокойствие и релаксация. Освен това средата е много важна, идеалното място е в природата, доколкото е възможно, или на място, възможно най-тихо, доколкото позволяват условията. След хранене е необходимо да се направи почивка за първичното усвояване на храната (първата фаза на храносмилането) и може да се направи кратка разходка (препоръчително).
В интервала 13-14 забелязваме, че бавно, но сигурно влиянието на Пита започва да намалява, а на Вата - да се увеличава интензивността, като този интервал прави прехода към следващия, в който ще се прояви влиянието на енергията от типа Вата.
14.00 - 18.00
Интервалът Vata I (14-18 часа) обикновено се характеризира с факта, че има тенденция към прекратяване на започнатите дейности и леко състояние на изключване от дейностите, които предприемаме. Друг много важен фактор е, че атмосферата по време на работа е благоприятна, енергията е положителна, а средата, в която се извършва дейността, е стимулираща за всички, които работят в тази среда. Доброто настроение помага много за намирането на оптимални решения в ситуации, които възникват по време на работа. Енергията от тип вата (въздух и етер) също се проявява с определено желание да се проектират дейностите след работа, като по този начин се дава баланс между работата и дейностите, които ще се извършват през вечерта. Между 17-18 влиянието на Вата доша започва да намалява, замествайки това на Капха, която сега се нарича Кафа II (интервалът между 18-22), и по този начин възобновява цикъла, започнал сутрин.
За останалите 3 интервала, които следват, ще се върна в следващата статия, следвайки ефекта, който е оказал върху читателите, и как може да подобри качеството на активността и периодите на почивка, което води до общ аспект на хармонията в живота на всеки желаещ да се преобрази. живот в Съществуването.