Как да оправите нарушена диета - швейцарска медицина; Информация за терапията ✅
В тази статия ще споделя 3-те основни стратегии, които използвам, за да помогна на клиентите да оправят „развалена диета“ и да започнат да се хранят по-добре.
Също така ще споделя как решаваме проблеми с плановете за хранене, когато те „просто са спрели да работят“ и не знаете какво друго да опитате.
И накрая ще ви покажа как можете да използвате тези мощни и целенасочени стратегии, за да подобрите собствената си диета. Или да помогнете на другите да направят същото.
Забележка: Подготвил съм и обширен видео семинар по тази тема. Записан е на живо в Лондон, Англия. Щракнете тук, ако предпочитате да видите семинара, отколкото да прочетете статията.
Бонус: Дори направихме страхотна инфографика, обобщаваща тази статия. Щракнете тук за: Как да коригирате нарушена диета: 3 начина да приведете храната си в движение (инфографика).
Хранителните „съвети“ често се предлагат с модни думи и лозунги. Всички сме чували за поне един от тези скъпоценни камъни:
- - "Просто яжте пълноценни храни."
- - "Яжте само храна, която баба ви би разпознала."
- - "Яжте повече мазнини и по-малко въглехидрати."
- - "Ако не работи, летете или плувайте - или не е зелен зеленчук - не го яжте."
Лесно е да се опрости здравословната диета на интервали от пет секунди. Но звуковите байтове не са достатъчни, за да помогнат на хората да оправят храната си и да получат по-добри резултати.
Виждате ли, ако сте истински треньор по хранене, работещ с реални хора в реалния свят, лозунгите не свършват работата.
Истинските хора се нуждаят от търпеливо, внимателно и съпричастно обучение. Това означава:
- - Слушайте техните нужди и какво искат да постигнат.
- - Научете как да живеете.
- - Открийте какво е наистина важно за тях.
- - И тогава работим заедно, за да разработим правилния подход към храненето за тях, диета, която е лична и уникална въз основа на техните цели и начин на живот.
Друго нещо, което добрите треньори по хранене правят, за да помогнат на своите клиенти?
- - Внимателно следете напредъка си и го коригирайте, ако е необходимо.
Ето защо: всяка диета в крайна сметка ще спре да работи. Колкото и страхотно да изглежда в началото, тази диета ще се разпадне.
И когато дойде времето, следващата стъпка е от решаващо значение.
И така, в тази статия ще ви помогна да разберете как да започнете, когато диетата ви се чувства нарушена. Също така споделям как точно поправяме плановете за хранене, когато „те просто спряха да работят“.
И тогава ще ви науча как да направите всичко сами.
Но първо отказ от отговорност. Няма да ви дам никакви правила, които да спазвате. Или дори да споделят конкретна хранителна философия.
Вместо това ще споделя рамка за оценка.
По този начин, ако сте на палео диета, можете да се научите да правите палео по-добре. Ако сте веган, можете да научите и това по-добре. И ако тепърва започвате по-здравословни диети, можете да започнете веднага, без да губите време и енергия.