Как да олекотите ученическата си чанта
Днес всяко второ дете в училищна възраст има една или друга ортопедична патология - сколиоза с различна степен, плоскостъпие, лоша стойка. Много родители смятат, че причината за това са недостатъци в организацията на образователния процес: неудобни бюра, които не съответстват на ръста на децата, липса на почивки за загряване, малък брой часове, отделени за уроци по физическо възпитание . Но може би тежестта на училищната чанта се оказва най-разрушителна за крехкия детски гръбнак.
Още в първите ученически дни детето трябва да свикне с тежестта на училищната чанта, в която освен учебници, тетрадки и канцеларски материали можете да намерите сменяеми обувки, контейнер със закуска, спортни униформи и други лични вещи . Разбира се, теглото на самото портфолио не трябва да се отхвърля. В резултат се оказва, че всеки ден гръбначният стълб на детето изпитва товар, който просто не може да премине без следа. В допълнение към факта, че детето страда от преумора, развива болка в гърба, нарушава се стойката, развива се пролапсът на вътрешните органи - и това е само върхът на айсберга, защото в бъдеще всички тези фактори могат да причинят развитието на много по-сериозни заболявания.
Колко трябва да тежи портфолиото на ученика?
- за ученици от 1-2 клас - не повече от 1,5 кг;
- за ученици от 3-4 клас - не повече от 2,0 кг;
- за ученици от 5-6 клас - не повече от 2,5 кг .;
- за ученици от 7-8 клас - не повече от 3,5 кг .;
- за ученици от 9-10 клас - не повече от 4,0 kg.
Но тъй като тези стандарти са осреднени, във всеки случай е необходимо да се гарантира, че теглото на раницата не надвишава 10% от теглото на ученика.
Важно е и колко тегло има самата ученическа раница. Според нормативните изисквания раницата на първокласник трябва да тежи не повече от 600 грама, а портфолиото на ученик от гимназията - не повече от 1 кг.