Как да оцелеем през лятото за зависими от времето хора
Студено - горещо, слънчево - облачно, сухо - превалявания, гръмотевични бури, ураган. За мнозина подобни метеорологични промени означават сериозни проблеми с благосъстоянието и загуба на работоспособност поради летаргия, главоболие и апатия, съобщава Chronicle.info с позоваване на healthinfo.ua.
Защо реагираме толкова много на времето и как да живеем активно, независимо какво се случва извън прозореца, казаха лекарите.
Веднага е необходимо да се установи, че диагнозата "метеочувствителност" не съществува. Но това не пречи на хората да обвиняват времето за всички промени в тяхното състояние. От такава позиция човек трябва фундаментално да изостави и да гледа на ситуацията по различен начин, отбелязва терапевтът Ирина Ярцева.
Всяко човешко тяло е сложен набор от системи и органи, които изпълняват редица функции. Една от функциите на сърдечно-съдовата система е адаптация към външни (времето, стрес и т.н.) и вътрешни (например колебания в нивото на каквито и да е хормони) промени.
Адаптацията се осигурява от особеностите на съдовете: поради еластичността им стените могат да се разширяват или свиват в отговор на външни или вътрешни промени. Тъй като кислородът се доставя през съдовете до тъканите и органите, при различни условия вазоконстрикцията и разширяването на съдовете регулират такова доставяне.
По този начин човешкото тяло разполага с мощен инструмент за адаптиране към различни метеорологични условия: сърдечно-съдовата система позволява на алпинистите да издържат на атмосферно налягане от 236 mm Hg. на върха на Еверест, а френският водолаз Паскал Бернабе поставя рекорд по гмуркане и се гмурка на дълбочина 330 м.
За съжаление адаптивният капацитет на сърдечно-съдовата система може лесно да бъде намален поради хроничен стрес и начин на живот. И тогава започват проблеми с благосъстоянието, дори поради незначителни метеорологични промени. При силен скок на налягането и температурата човек може да е прикован за леглото през целия ден.
Главоболието преди дъжд може да бъде свързано както с повишаване, така и с намаляване на кръвното налягане, каза Леонид Воронков, кардиолог, професор в Института по кардиология на Стражеско.
Коментирайки ефекта от рязките промени в температурата на въздуха и атмосферното налягане върху благосъстоянието на човека, лекарят отбеляза, че зависимостта на хората от атмосферните явления е индивидуална и за всеки е различна.
Според лекаря силното главоболие преди дъжд е реакция на тялото от страна на кръвоносните съдове. Причините за главоболие при промяна на времето могат да бъдат внезапни промени в атмосферното налягане, на които кръвоносните съдове на главата реагират чрез разширяване или стесняване.
„За някои хора главоболието преди дъжд е свързано с високо кръвно налягане, а за някои - с понижаване на кръвното налягане. Следователно тук не може да има универсална препоръка “, обясни Воронков.
Кардиологът заяви, че трябва да разберем, че всякакви промени във времето, трансформация на атмосферното налягане, слънцето, валежите, несъмнено влияят върху благосъстоянието на човека.
„Въпреки това здравите хора по никакъв начин не се влияят от метеорологичните промени“, обобщи той.
Съдовете обаче се поддават добре на обучение. Ето няколко прости и дори очевидни насоки, които да ви помогнат да ги поддържате в добра форма.
Сънят е времето, когато кръвоносните съдове се отпускат напълно. Ако нямате стабилен режим на сън и бодърстване или спите по-малко от 7 часа на ден, кръвоносните Ви съдове нямат време да "почиват". Поради липсата на релаксация, те почти винаги са в свито състояние и губят еластичност.