Как да не спечелим стомах - Тя
Удебеляването на талията е това, което ни заплашва през последните 40 години. Треньорът на Ню Йорк Трейси Андерсън казва, че е възможно да се предотврати това явление. Ние се мотивираме и следваме нашата програма !
Трейси Андерсън, треньор на знаменитости
Трейси Андерсън, треньорът на Гуинет Полтроу, Зоуи Дешанел, Кортни Кокс или Кристин Дейвис, не се колебае да обещае много, дори перфектно тяло, ако го мечтаете, при едно условие: да се ангажира да ревизира чинията си и да премести час, шест дни в седмицата, откъдето идва и името на неговия метод, Метаморфоза *. Бъдете сигурни, тя се съгласи да облекчи драконовската си програма за нас! Когато „само“ искате по-плосък корем и нямате тегло за отслабване (или само малко), можете да започнете с тренировки по тридесет минути на ден, три пъти седмично, като комбинирате петнадесет минути кардио танци и петнадесет минути тренировка с тежести. „След месец вече ще усетите разликата, но това е само начало да се грижите за тялото и здравето си“, предупреждава треньорът. Редовното обучение трябва да се превърне в начин на живот. »Четирите му заповеди против мъниста.
Тренирайте у дома
Навън може да вали. Вкъщи можете да бъдете лесни за изпотяване или с треньор, защото „дом не може да бъде построен без архитект“, или като следвате програма на DVD. Бъдете внимателни, няма съмнение да седите вклинени между леглото и гардероба, създайте удобно пространство за себе си, с аксесоари под ръка, за да практикувате самостоятелно. Да, ще намерите половин час всеки ден, дори и с забързан график, тъй като искате да постигнете целта си, гарантира Трейси. И това не е егоистично, тъй като близките ви ще се възползват от вашето благополучие.
Танците са забавни
„Важно е да се потите, за да изхвърлите токсините и да изгорите калориите“, казва Трейси Андерсън. Танците са идеални за увеличаване на сърдечно-дихателната активност и получаване на възможно най-много мускули, докато се забавлявате. Разнообразните движения стимулират баланса и основната сила, като по този начин укрепват дълбоките кореми, които правят талията тънка. Музиката ви помага да издържите по-дълго. Предпочитайте прости движения, подскачане, ритане, люлеене и движения на гърдите чрез включване на ръцете.