Как да не седиш неподвижно на бюрото

Съвременният човек седи около 9 часа на ден. Дългото седене на стол би намалило продължителността на живота и дори би могло да убие колкото пушенето или алкохола. Адаптирането на вашата работна станция би спомогнало за борба с вредните ефекти от заседналия начин на живот в офиса.

неподвижно

Гай-Андре Пелуз

Гай-Андре Пелуз е хирург в Перпинян.

Запален по изключителния напредък в своята специалност в продължение на половин век, той остава много внимателен към условията на практиката и към развитието на системата, които обуславят качеството на грижите.

Atlantico: Седим около 9 часа на ден. Изглежда, че всички изследвания се съгласяват, че продължителното седене на стол е вредно за вашето здраве и намалява продължителността на живота ви. Как можем да намалим времето, което прекарваме, седейки на бюрото? Трябва ли да адаптирате работното си място и по-общо навиците си? ?

Гай-Андре Пелуз: Нито един от проблемите на общественото здраве не може да се разглежда, без да се разглежда през перспективата на еволюцията. Човечеството седи все повече и повече: у дома, защото задачите са автоматизирани, в транспорта и на работното място, защото е все по-интелектуално. Седящи рими с много храна и калории. Допринася за развитието на затлъстяване, епидемия, която наблюдаваме днес. Седенето на бюрото увеличава шансовете за съхранение на калории, защото върви ръка за ръка с консумацията на повече нездравословна храна.

За да намалите времето, прекарано в седене, трябва да промените навиците си, да работите изправени и да адаптирате работните станции. Не е нужно да сте седнали, за да работите на компютър. За съжаление тези промени не се предвиждат нито от медицината на труда, нито от компаниите. В скандинавските страни работните станции в някои компании са модернизирани и хората имат по-малко болки в гърба. Адаптацията се отнася до работната станция, електронните инструменти за напомняне на хората да ходят и адаптацията в компанията. Създаването на фитнес зала е много лесно в голяма компания. Когато работим, мозъкът ни е заловен за задачи.