Как да не се страхувате да качите килограми
Независимо дали сме слаби или с наднормено тегло, много от нас са преследвани от един страх: страхът от напълняване. Трябва да се каже, че поддържането на стабилно тегло не винаги е лесно и че е трудно да избягате от страха да си възвърнете килограмите след диета. Днес ние ви помагаме да се отървете от този страх, за да живеете по-спокойно и да намерите усмивка.
Когато страхът от напълняване ни обземе
Не всички имаме еднаква история с телата си и не всички имат еднакви проблеми с теглото. Някои жени се притесняват от напълняване от естетически съображения, други, чието здраве вече е увредено от излишните килограми, се страхуват, че положението им ще се влоши.
Но едно ни събира всички, страхът от напълняване. Тъй като трябва да се признае, между щастливи събития като бременност, добри ястия с приятели и по-малко радостни събития като здравословни проблеми или психологически проблеми, може да е трудно да успеете да поддържате стабилно тегло през целия си живот.
Така че, когато се изкачим по кантара и открием килограмите, натрупани през последните седмици, всички ние изпитваме същото чувство на безпокойство, понякога дори вина. Страхът от напълняване обаче няма полза. Това негативно чувство тормози живота ни и още по-лошо, кара ни да наддаваме, най-лошият ни кошмар !
Как да излезем от порочния кръг ?
Страхът от напълняване поражда у нас безпокойство и разочарование. Това ни води до развитие на противоречиви отношения с храната и много често в крайна сметка напълняваме. Следователно е от съществено значение да постигнете мир с тялото си и баланса. Но как да стигнем там ?
Научете се да пускате
Отпускането е модерно, тъй като живеем в общество, където винаги се чувстваме задължени да бъдем нащрек и искаме да контролираме всичко, за да постигнем определен идеал.
По отношение на теглото, както и навсякъде, трябва да се научим да се отказваме, защото не, въпреки общоприетото схващане, хората, които страдат от проблеми с теглото, не са непременно тези, които не могат да се контролират. Всъщност тези, които са по-спокойни пред тялото си и които имат по-естествена връзка с храната, са и тези, които ще бъдат по-малко склонни към хранителни принуди от останалите и следователно към наддаване на тегло.