Как да не се изнервяш за дреболии
Героят на детската книга Карлсън призова за спокойствие след следващата си шега. "Нищо, това е ежедневен бизнес!" - увери той, независимо какво се е случило. Но малките ожулвания понякога ни правят по-нервни, отколкото сериозни проблеми. Момичетата и младите жени са особено склонни да драматизират и най-малките неприятности. Тази неспособност да се успокои навреме причинява повече неприятности, отколкото самата причина за вълнение. Защо се случва това?
„Изнервям се от всичко. В същото време сигурно изглеждам див: ръцете ми се треперят, изпотявам се целият, до гърлото ми се навива бучка, изсъхва и дори е трудно да говоря веднага, все още заеквам и се задавям.
Ако се разпознаете в този портрет, тогава ще бъде полезно да разберете какво причинява подобна реакция на тялото в навечерието на важни събития, по време на емоционален стрес или всъщност от някакво малко нещо. Такава възбудимост се основава на страха, който е от двойствен характер. От една страна, има древна физиологична реакция на заплаха за живота: прилив на адреналин и кортизол, мускулни спазми, което води до треперене на тялото и вазоконстрикция. Но колко често трябва да се сблъскваме с пряка заплаха за живота? Във всекидневния живот обикновено срещаме психологическа причина за такова разстройство на чувствата. Страхът да не изглежда, че отговаря на очакванията на други хора, страхът от осъждане, страхът от провал - и други страхове, които произтичат от неувереността в себе си, предизвикват абсолютно ненужно вълнение за нас. И за да спрете да се изнервяте през цялото време, трябва да се борите за себе си със себе си, повишавайки самочувствието и увереността в собствените си възможности.
Казват, че когато сте нервен, отслабвате и това наистина е така. Много калории се изгарят под стрес, а някои се опитват да използват това в своя полза.
„Изневерявам си нарочно, защото отслабвам, когато съм нервен. И така се чувствам весела, а теглото не се натрупва ”- подобна гледна точка понякога се появява на женските форуми. И всичко това, защото животът на нервите до определен момент се възприема от тялото като болест. По време на обостряне на болестта природата намалява апетита ни, оттук и ефектът от загубата на тегло.
Много често хората оправдават емоционалната си инконтиненция с факта, че нервността им е признак на чувствителен характер. Това фалшиво отношение, създадено от преувеличената изразителност на героите на филми или книги, е само опит да се скрие собствената му слабост, която се основава на същата несигурност и страх. Какво трябва да се направи, за да се преодолеят?