Как да не отслабвам безполезни диети и не само
Известната „Кремълска диета“ някога плени умовете на мнозина у нас. За щастие сега популярността му не е толкова голяма. Но все пак остава „на повърхността“. В края на краищата искате да изглеждате стройни и годни като някои известни личности от партията и правителството или телевизионни звезди. Възрастни жени на пейката твърдят, че всички те седят в "Кремъл". Повтарят ги и вашият близък приятел - любител на списания като „Лиза“. Кои съмнения могат да съществуват като цяло? "Kremlevka" ще ни помогне!
Не забравяйте, че ако някой в курса е забравил или изобщо не - така наречената „Кремълска диета“ всъщност е пълен отказ от въглехидрати. Хлябът не може да се яде при никакви обстоятелства. За плодовете - забравете! Яденето на захар е почти престъпление ... Трудно е да си представим по-голям идиотизъм. Оказва се, че въглехидратите обикновено са излишни в нашата хранителна верига. А тези, които не знаят - изостанали хора.
Но не всичко е толкова просто. Досегашният опит показва, че след дълги периоди на „седене“ в „Кремъл“ хората най-накрая спират да се оплакват и са регистрирани при диетолог. Тъй като резултатът от такава диета може да бъде само един - рязко тегло след нейното прекратяване. Факт е, че без въглехидрати тялото няма да продължи дълго, така че е невъзможно напълно да ги напусне. Приема се буквално от мнозина: „изгорелият термин да остане на диетата, спомената по-горе“ хората започват да ядат всичко едно по едно. Разбира се, те напълняват впоследствие. Някои добавят 10-15 килограма, само пет хвърлени ... И все пак е добре, ако можете да загубите пет килограма. Често пъти тази диета, която е трудна за спазване, дава минимални резултати. Оказва се агонизиращо, килограми с 10, а везните показват, че сте свалили кило: „Тази радост със сълзи в очите“, простете за не съвсем подходящо цитиране на красива песен. Като цяло на „кремълската диета“ може само да се вярва, но вярата в този случай няма да помогне да се напредне към заветната цел - тънък брой.
Не се страхувайте - не става въпрос за изпиване на чаша охладена кръв от християнско бебе сутрин. Това се отнася до много популярна диета "по кръвна група". О, това е едно от любимите деца на диетите! Ако "kremlivka" е по същество глупаво - не яжте въглехидрати и това е всичко, тогава в този случай е измислена цяла легенда, която оправдава и обяснява всичко.
И така, нашите предци са живели. Първоначално, според твърденията на феновете на „кървавите“, имаше само предци-ловци. Те убиват мамути, праисторически зайци, друго месо - и ядат. От това (тъй като те са били месоядни животни) първата кръвна група се е „образувала“ във вените им. Ето защо се оказва, че всеки, който има първата кръвна група, трябва да яде повече месо.
С течение на времето хората започнали да обработват земята, да отглеждат нещо там и да ядат повече зеленчуков фураж. Това доведе до образуването на втора кръвна група. Ура, другари! Разбира се, тези, които имат втора група, трябва да ядат повече от всяка друга растителност.
Хората от четвъртата група обикновено се наричат "пъзели". В този случай е вярно, все още ви се дават съвети: какво да ядете и какво да не ядете. Готово.
Като цяло изглежда, че нашите читатели са образовани хора и знаят добре, че номерирането на кръвната група показва само реда, в който са били открити от учените. Също така читателят несъмнено е наясно, че все още не е ясно за каква кръвна група става дума, да речем, Иван Грозни или Петър Велики. Тогава, интересно е, беше установено, че всички древни месоядни кръвни групи са първите? Повече въпроси за снежната топка, които остават без отговор, могат само да се увеличат ... Нито се обяснява защо метаболизмът у нас всъщност зависи от начина на живот на някои много далечни предци. И като цяло никога не са правени научни изследвания по въпроса (за връзката на кръвната група с храната). Направете изводи.
Друг мит, чиято популярност все още не е сведена до „не“ - ползите от т. Нар. „Разделно хранене“. Историята тук е същата като с „кървавата диета“. Покажете поне едно достойно научно изследване по темата, резултатите от което биха доказали, че например протеините трябва да се консумират отделно от въглехидратите. Е, какво ще кажете за продукти, които съчетават тези и други: мляко, хляб, грах, боб, повечето зърнени култури? Можете да продължите и да продължите ... В отговор - тишина. Привържениците на този метод обикновено се изкушават от „специфичния ефект върху метаболитните процеси в организма“, който се получава при „разделно хранене“. Е, да, да: по-умни думи, добри и различни, и трябва да се получи - хората имат нещо, на което се доверяваме.
Първо, дарете кръв за анализ (отново кръв!). Въпросът е, че кръвта ви се смесва с различни хранителни екстракти. Има взаимодействие: се вземат предвид скоростта на утаяване на еритроцитите и някои други параметри. Данните в подходящата форма се въвеждат в компютъра. Предполага се, като взема предвид резултатите от анализите, той публикува т. Нар. "Гемокод", а освен това - списък на продуктите, които могат да се консумират, както и тези, които трябва да се спазват. Всичко е доста просто, но не е евтино. Но съвременните технологии работят - със сигурност не може да има грешка.
Клиентът е верен, обикновено не се съобщава, че самата кръв не съдържа абсолютно никакви вещества, върху които би било възможно да се извърши такъв подробен анализ и издаване на такива препоръки. Диета, метаболизъм при различни хора, никой диетолог няма да ви каже, изобщо няма такава индивидуалност ... Има редица заболявания, при които наистина си струва да се откажете от тези или други продукти (при атеросклероза е необходимо да се изключат животинските мазнини, които могат да понасят стомашна язва без пикантна храна, диабетът е захар ...). Както и да е, той (кръгът), каквото и да кажете, все още е ограничен. Като цяло и като цяло - хората са всеядни. И е нормално да се храните умерено.
Всъщност, за да отслабнете - това просто не е измислено. За съжаление повечето от тези изобретения или изобщо не са ефективни, или могат да доведат до тъжни последици.
За съжаление хапчето е само началото на списъка „безполезност за отслабване“. Постенето обикновено е опасно начинание. Разбира се, понякога се посочва гладуване, но е необходимо да се практикува само под наблюдението на лекар. Повечето от тях нямат представа, че този процес първо води до намаляване на мускулната маса. „Изгарянето“ на мазнини не е на първо място. А при продължително гладуване имунитетът влияе върху работата на някои жизненоважни вътрешни органи. И такъв удар, последствията от който могат да бъдат непоправими.
Crazy crazy - магнитни клипове за премахване. Онези, които се опитват да вейпират, обикновено твърдят, че ефектите на продукта се основават на тайните на китайската акупунктура (акупунктура). Слагате щипка за уши и се оказва, че има конкретна точка, която реагира на потискане на глада и дори произвежда хормони, необходими на тялото да изгаря мазнините бързо. О, това е перфектен инструмент! Закачих те и ти не мислиш за нищо друго. Не забравяйте обаче, че ползите от акупунктурата като цяло, камо ли от способността да отслабвате с нея, нямат научна обосновка. Също така, не толкова отдавна беше проведено проучване в Съединените щати, което демонстрира пълната некомпетентност на отслабването с клип. Всъщност може да се постигне лека загуба на тегло, но в никакъв случай не всички и изобщо не благодарение на акупунктурата. По-скоро може да работи (или да не работи) плацебо ефект - самохипноза. Тук можете също да носите абсолютно безполезни мазилки без кръпки, които се продават без придружаващи документи и сертификати за качество.
Като цяло, все повече лекари, уви, дори и диетолозите не се съветват, че често причината за заболяване, вредно за тялото методи за отслабване са различни. Това може да бъде глупава диета или глад, неконтролирано и обикновено ненужно използване на различни лекарства, уж насърчава загуба на тегло ... Така че преди заглавието „Долу с излишните килограми!“ На епична - не забравяйте да се консултирате с диетолог. Но като цяло по-добър начин да спортувам, за да се поддържам в добра физическа форма, все още не е измислен. Така че, ако няма противопоказания - комбинирайте упражненията и рационалното хранене. Но в този случай все пак е най-добре да отделите малко време за медицински съвети - диетолозите ще ви кажат как да се храните правилно, в зависимост от нивото на упражнения. Късмет!