Как да не натоварим още повече напускането на районната служба за развитие на здравето на Сентендре

Отказът от тютюнопушене не трябва да бъде придружен от затлъстяване. Консултирането за управление на теглото в допълнение към програмите за спиране е ефективно за поддържане на тегло в допълнение към успеха при спиране.

Една от известните последици от отказването от тютюнопушенето е наддаването на тегло. Тези, които наддават на тегло, ще бъдат по-успешни, докато тези, които са гладни, ще бъдат по-мотивирани да пушат. Резултатите от клиничните изпитвания потвърждават, че средно 4-5 килограма наддаване на тегло се случват в годината след спиране на тютюнопушенето - освен ако няма диетични консултации за отказалите се. 13% от потребителите на цигари могат да наддават до над 10 килограма.

Повишаването на теглото, свързано с отказването, може да обясни защо честотата на диабет тип 2 и хипертония се увеличава със 73% в годините след спирането на тютюнопушенето. Също така е важно много пушачи да не започнат да отказват поради страх от напълняване.

Изследователи от Обединеното кралство са изследвали как предлаганите програми за управление на теглото в допълнение към националните програми за отказване от тютюнопушене влияят върху ефективността на отказването от цигарите и промяната на теглото, свързана с процеса на отказване.

Хранителното консултиране също помага при отказване и контрол на теглото

Ефективността на консултациите по хранене се потвърждава от факта, че след 4 седмици, тези, които са били „лекувани” по отношение на диетата си, са имали и средно изменение на теглото с 1,2 килограма по-малко от тези, които са получили програма за просто отнемане. Разликата стана още по-изразена на 12-та седмица, когато третираната група имаше средно изменение на теглото с 2,3 килограма (4,4-0,1; 95% CI) по-малко от контролното рамо (вж. Таблица 1).

Таблица: Промяна на теглото сред ползвателите на отказ от тютюнопушене (+: наддаване на тегло, -: отслабване).