Как да не надвишаваме 30g въглехидрати на ден, когато само звуците правят 30g въглехидрати,
Публикувано на 15.11.2012 г. в 08:54
Намерих в мрежата калкулатор на калории, протеини, въглехидрати, липиди.
след това резултат; само за закуска, състояща се от яйце, 2 супени лъжици овесени трици 1 супена лъжица пшенични трици, 2 малки швейцарски, (това е моята сутрешна торта) и 100 мл мляко с моето кафе, достигам:
Общо: 298 калории 28,4 g протеини 33,9 g въглехидрати 7,6 g мазнини
за обеден раклет Dukan, приготвен с пащърнак, шунка лук canconlliotte 1 кисело мляко 0%
Общо: 294 калории 22,2 g протеини 22,5 g въглехидрати 3,6 g мазнини
и вечер: 190 супа тофу 150 г бяло сирене 0% 1 супена лъжица годжие плодове
306 калории 33,3 g протеин 23 g въглехидрати 8,8 g мазнини
резултат от деня:
Общ ден: 899 калории 84g протеин 79g въглехидрати 20g липиди
% Разпределение на калории: 37,3% 35,3% 20%
от друга страна протеиново ниво съм в акаунта
липид Мисля, че не е много
ниво на калории дори 1000 не е bcp и въпреки това няма чувство на глад, това е доброто в тази диета
далеч сме от 30 г протеин на ден, който не трябва да бъде надвишен! Не разбирам как да имам по-малко от 30g на ден чакам разяснение от вас .
Публикувано на 15.11.2012 г. в 08:57
далеч сме от 30г въглехидрати на ден извинете, че греших
Публикувано на 15.11.2012 г. в 09:16
Никога не съм изчислявал и спазвах диетата докрай, така че не се притеснявайте много, мисля.
Публикувано на 15.11.2012 г. в 09:22
Уау всички изчисления. Не бива да се занимавате с всичко, което и аз мисля!
Публикувано на 15.11.2012 г. в 09:28
вярно е, че обичам числата хаха !
и в природата ми е да анализирам всичко. вероятно сте прав, но тъй като не съм отслабвал много бързо около 500 грама на седмица в продължение на 2 месеца, се опитвах да разбера защо.
виждаме толкова много във форума като не повече от 30 грама въглехидрати на ден, че мозъкът ми казва: „да видим колко консумирам“ *
но току що видях на сайта на dukan, че действа кетоза под 60 g въглехидрати, а не 30 g.
Все още ще виждам какво консумирам през останалата част от седмицата. и да съм упорит !
Публикувано на 15.11.2012 г. в 09:32
трябва да дойдете и да работите в статистика с мен.
Публикувано на 15.11.2012 г. в 10:11