Как да не изгаряме мазнини Fatamablog

Треньорът Беата Патаки, консултант по начин на живот в секцията за диета след раждането, този път се занимава с изгарянето на мазнини и къде да го развали.

мазнини
Последните ни две теми бяха прекарани или написани в духа на настройка за сезона на банските костюми и засега няма да е по-различно. Изгарянето на мазнини също е една от любимите ми теми, защото се чувствам много добре в кожата си - което като треньор, консултант по начин на живот - никога не боли, а също и защото се отървах от 30 кг наднормено тегло здравословно след раждането, докато кърмех бебето си, което беше много изтощително и разбира се красива задача. Затова седя по темата със смелост и радост и се чувствам автентичен и компетентен. (Еха:))

Една от най-модерните теми стана изгарянето на мазнини, но има много митове, по-скоро заблуди.

Всъщност можем да изгаряме мазнини?
Много от вас знаят, че тялото ни може да съхранява енергия само в дългосрочен план под формата на мазнини. Това е нож с две остриета:
ако ядете малко, напр. тичате цял ден, просто хващате хапка или две, защото нямате време, трябва да застанете на всеки фронт и когато се приберете вечер, давате на усещането обилна вечеря и влизате в леглото. Тялото не получава достатъчно количество и качество на храната, затова започва да я съхранява. Тъй като рядко получавате енергия, метаболизмът ви се забавя. Тук-там се появяват упорити мастни възглавнички. Това е упорито, защото тялото се придържа към него, докато се храните на дефицитна диета и тялото ни планира в дългосрочен план. Колко пъти съм чувал през годините: „Дори не разбирам защо коремът/дупето/бедрата ми са толкова големи, едвам ям нищо и дори вечер ... Дори карам два пъти седмично по 20 минути ...“